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 養生減肥菜 2017/2/21

豆角的做法 常吃它益氣補腎健脾

  豆角的營養價值相信很多人都知道,作為一種綠色食材,它可以算的上是蔬菜中的肉類,營養成分很好,夏天多吃它,可以幫助人們益氣補腎健脾,那麼你知道豆角的做法嗎?知道豆角怎麼吃好吃嗎?

  豆角,是經常出現在大家餐桌上的一道家常菜,口感脆爽,深受人們的喜歡,今天,我們就為大家介紹一些豆角的做法供大家參考。

  豆角的做法

  魚香豆角

  材料

  豆角400克,干紅辣椒10個,豆瓣醬30克,料酒15克,蔥,姜,蒜適量,白糖1小勺。

豆角400克,干紅辣椒10個,豆瓣醬30克,料酒15克,蔥,姜,蒜適量,白糖1小勺

  做法

  1、豆角洗淨,掐頭去尾去筋,斜切成細絲。干紅辣椒掰成小段,蔥姜蒜切末。

  2、鍋中油熱後,倒入蔥姜蒜末爆出香味,倒入豆瓣醬和干辣椒段。

  3、炒出香味,倒入豆角絲炒一會兒。

  4、倒入料酒,加白糖、水,炒勻後煮幾分鐘。

  5、至豆角熟透即可出鍋(切成絲比較好熟)。

  橄榄菜肉末豆角

  材料

  豆角,肉末,橄榄菜,紅辣椒,姜,蒜。

豆角,肉末,橄榄菜,紅辣椒,姜,蒜

  做法

  1.五花肉剁成肉末泥,加姜泥、生抽、料酒、生粉腌漬。

  2.蒜拍碎後,剁成蒜泥;紅辣椒切圈3、豆角先用手掰去兩邊的尖角和絲。

  3.用刀斜切成小段做法。

  4.鍋中熱油,放入豆角翻炒,至皮有點皺,有點焦,裝起備用。

  5.爆香蒜末,加入肉末泥用筷子滑散,加入辣椒圈和炒好的豆角。

爆香蒜末,加入肉末泥用筷子滑散,加入辣椒圈和炒好的豆角

  6.挖一大勺的橄榄菜,炒均勻即可。加不加橄榄菜同樣好吃~

  肉糜炒豆角

  材料

  豆角,橄榄菜,肉糜。

  做法

  1、先用鹽,味精,胡椒粉,醬油將肉糜腌10分鐘,備用。

先用鹽,味精,胡椒粉,醬油將肉糜腌10分鐘,備用

  2、豆角切成小粒。

  3、放油,燒到7成熟,放入肉糜,炒熟,裝盤備用。

  4、將豆角讓入鍋,煸/翻炒5分鐘,放入少許水。炒到完全熟後放入肉糜。

  5、翻炒均勻,放入橄榄菜,鹽味精既可。

  結語:以上就是小編為大家介紹的關於豆角的做法,通過文中的介紹,我們知道了豆角的營養價值以及豆角怎麼吃好吃,夏天多吃一點它還能起到益氣血補腎健脾的功效,大家可以來試試哦。