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朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救 和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體內積
糖是身體最好的能量儲存站，人體活動需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在體內能產生4千卡能量。 有人說吃糖會變胖，這麼說來更應該擔心脂
飲食環境篇 藍色抑制食欲，大家可以留意一下街上的餐廳，大部分都是以暖色調來裝潢，因為紅色系能刺激腦部，從而令唾液分泌旺盛，食欲增加。相
很多人很怕納豆臭臭的味道，加上粘粘滑滑的口感，就連部分日本人也不敢領教。納豆是大豆發酵的產品，如果你有看過“料理東西軍”中納豆的制作方式
放下規定飲食 放下！豬肉脂肪太多！不能吃！ 別動！知道這糖多甜嗎？不能吃！ 一決心變瘦，就被宣告剝奪正常飲食權利終身了。剛打出泡沫
牛奶醋就是利用牛奶與食用醋的混合液減肥的方法。在飯後飲用牛奶醋可以減輕體重，因此深受女性的歡迎。 研究報告指出，多喝牛奶的人變胖幾率低
美國加利福尼亞大學洛杉矶分校的心理學副教授，特列西曼恩博士在對節食人群的研究過程中，發現了一些奇怪的現象。她想知道，長期堅持節食來減肥的
1.切勿一邊走路一邊吃東西，還不要站著吃東西。 正確。這兩個觀點已被證實有助於減肥。這兩種壞習慣主要是不能細嚼慢咽，這樣就使消化和吸收
如何邊吃邊喝不發胖？酒菜搭配術！ 雖說酒精是毒素的一種，進入體內後若不及時排出，就會容易積聚，可是喝酒發胖的真正原因並不在於酒本身，而
吃甜食的OK時間： 營養學家說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕
紅葡萄酒 美味的紅葡萄酒可不是普通的酒哦，它不僅可以保護心髒，預防癌症，還有很好的美容養顏的功效哦。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品哦。
生活較為粗糙的朋友普遍覺著，水果在飯前吃與飯後吃是一樣的，反正都進了人體。其實，精華的東西都是講究在對的時間遇到對的對象，比如愛情。受保
1、水果 水果的優點：解饞、不長肉、減肥。而且要知道有很多水果都具有減肥的作用。水果不僅可以提供能量，還能補充膳食纖維、維生素等，不僅
Surprise 1：高熱量食物可以吃了 Q：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量太恐怖了，怎麼辦才好呢? A：想吃高熱量食品?可以!
進入派對季，各位海報Girl是不是已經准備好了搶眼的飾品和派對裝，誓要把自己最閃亮最迷人的一面展現在眾人之前？但是，貼身的剪裁固然可以讓
