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沙拉 別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知
混淆法寶1. 挑選味道清淡的食材 味道不強烈，利用其他食材取代時，比較不會有明顯的差異感受。如豆腐、豆漿、蒟蒻、寒天等都很適合。 混
葡萄酒用新鮮的葡萄或葡萄汁經發酵釀成的酒精飲料。通常分紅葡萄酒和白葡萄酒兩種。前者以帶皮的紅葡萄為原料釀制而成;後者以不含色素的葡萄汁為
打火鍋的時候，你會放些什麼食材進入呢？白菜、粉絲、金針菇、豆腐、牛肉……面對各種各樣的火鍋食材，稍不注意，卡路裡攝入量就會過多，要懂得低
Q：若沒吃過量，體重還是會增加嗎？ 是的，正能量平衡不僅可藉由多吃，亦即增加能量的攝取來達成，能量消耗的降低，如減少身體活動量，也會影
1. 早餐前喝咖啡能少吃1/4食物 在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪
吃蘋果 清腸絕招1：吃蘋果 專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於
實行方案： 每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期，則
一、番茄 毒物：生物鹼 有毒部位：莖和葉 盡管在許多國家番茄受熱捧，但他們確實有毒。雖然果肉本身不含毒素，但其莖和葉卻飽含一種叫做
豆漿具有減肥功效 因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆漿雖然是液體，但
1、抵制優惠卷的誘惑 現在優惠券很多，獲取容易。但是很多時候都是售賣搭配好的餐點。譬如雞肉＋漢堡的組合，或者雙漢堡的組合，童鞋們千萬不
我們快將這些能夠減少熱量的飲食細節應用到你的減肥方法中吧！讓你5天就可以瘦掉一大圈。 1、做菜的時候最後才放油 很多人都以為清炒素菜
1.晚上八點後可以吃東西 實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路裡含量。有沒有進行體育鍛煉?這三點才是決定你究竟是減
現在減肥的群體基本上都是女性，而且不管自己胖或者是不胖都以減肥為目的。然後這些姐妹們就還是按照以前固定的那套減肥思路去執行減肥計劃，就是
1、維生素B：預防肥胖 減肥原理：B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。 2、維生素C：燃燒脂肪
