現在減肥的群體基本上都是女性，而且不管自己胖或者是不胖都以減肥為目的。然後這些姐妹們就還是按照以前固定的那套減肥思路去執行減肥計劃，就是只吃素食，然後還找來一堆亂七八糟的減肥食譜。結果，瘦是瘦了一點，可是整個人變得毫無精神，臉黃肌瘦的病態樣。這就是因為方法不對，導致身體的負荷太大，身體沒電了。
小編就和大家聊聊在減肥健身過程中，我們要注意什麼問題呢？其實主要就是注意三個大的方向，飲食的問題就能解決了。一起來看看這三個原則吧：
原則一：不能不吃肉，只光吃素
以為只吃青菜，不吃肉就不會成肉，這是完全錯誤的“吃啥補啥”觀念；或者有些人認為只是吃素一兩個月而已，不妨礙身體。這些想法大家以後千萬不 要有，因為純素食的營養是不能滿足人體的新陳代謝需要，反而會影響減肥效果，特別是體質較弱的女性，長期吃素食還可能會造成內分泌失調，嚴重影響身體健康。合理的搭配應該是肉類占20%-30%，素菜占70%-80%。
少吃多餐，不該吃的絕對不吃
原則二：少吃多餐
很多說這不是更加容易胖嗎？其實不然，因為不是每一餐都叫你吃飽飽的，而已把以前一天三餐的平均分成午餐或者是六餐這樣，目的就是提高人體的新陳代謝。具體操作就是：早中晚各吃少量主食，一天中其他時間在感覺餓時可適量進食。當然，睡覺前2小時就不要進食了，要留給胃一個休息的時間。最方便的方法就是隨身攜帶一些小面包或者是餅干之類的食品，感覺到饑餓就補充進食。
原則三：不該吃的絕不吃
很多人管得住自己的心，可是管不住自己的嘴，只怪那美食飄香，煞是誘人。關於這個問題怎麼解決，小編也沒辦法，只能靠你自己去控制自己。但是可以挽回的方法就是要付出以前雙倍的運動時間，把多余的能量消耗掉。記住這些東西盡量不要碰：高熱量、高脂肪食品，如漢堡、燒烤、肥肉以及酒，特別是酒，能不喝千萬別喝，尤其是啤酒。
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