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初秋，又到了進補的季節，其實有些素食的營養和滋補作用不亞於葷食，蓮藕就是一種理想的素食。 民諺曰：“荷蓮一身寶，秋藕最補人
蘿卜兔 用料：公兔1只，胡蘿卜150克，山藥500克，蔥頭150克，紅葡萄酒75毫升，及食鹽、味精、雞清湯適量。 制法：公兔宰殺後，
1、金針木耳瘦肉湯 熱量：80千卡 材料：豬瘦肉60克，金針菜20克，黑木耳15克。醬油、生粉各適量。 做法： ①
冬瓜海帶排骨湯 材料：排骨2條，干海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許 做法： 1、干海帶
香菇炒豬肝 材料：香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克 做法： 1、先將香菇、黑木耳分別洗淨，溫水中泡發。脹發後，撈出，浸泡
木形人： 大麥益氣補肝陰 飲食調養：宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、
足球運動員 屬速度型動力，應多吃易吸收的碳水化合物、維生素B1、維生素C，還應補足蛋白質和磷。要多吃水果和鹼性食物。 食
意大利式獵人鴨排 原料：鴨裡脊肉175 g，蔥頭50 g，空心粉50 g，番茄100 g，小茴香0.1 g，番茄醬25 g，白葡萄酒2
豬肉蓮子百合湯 瘦豬肉250g，蓮子30g，百合30g。共放鍋內加水煮湯，調味服食。每日一次，連服數天。養神、益氣、固腎。治療心脾虧損
更年期是女人的特殊時期，女性朋友們在這個時候總會有一些情緒上的，生理上的問題。這些問題處理的不好會給生活工作造成很多不良影響。這裡搜集到
由於工作繁忙，上班族常常趕不及吃早餐，經常敷衍了事，有時還會持續增肥現象。下面6道瘦身早餐是最適合上班族的，美味又快速，只需10分鐘就可
要問你學會的第一個家常菜是什麼，可能很多人的答案就是西紅柿炒雞蛋。它是許多百姓家庭中一道普通的大眾菜肴，同時又具有不可低估的神秘功效！
通過不正當的減肥手段塑造纖瘦病美人的方式已經落伍，“吃得美味又瘦得健美”才呼應時下正流行且愈演愈烈的健康生活潮流
貧血是一件特別容易就纏上的症狀，尤其是女性。體內鐵的含量不夠，每個月的一次“失血”甚至是生寶寶時的流血，都會造成
食醋知識你懂嗎？ 食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳
