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 養生減肥菜 2017/2/24

新年美味養生食譜大推薦

  新年將至,一定要好好慰勞身邊的親朋友好友,好好才吃上一頓。那麼,吃什麼好?小編為您推薦,助您過個愉快的新年。

  開邊蒜蓉蝦

新年美味養生食譜大推薦

  買蒜,買青椒紅椒,買粉絲,恩,這樣材料就齊了

  1.粉絲泡溫水泡軟,要完全軟哦。蝦我怕它跳,用高粱酒把他們灌醉,等不動了在動手;

  2.蝦的處理 用剪刀剪去須、腳和頭尖尖的部分,再用拇指和食指抓住蝦頭尾,讓它成C型,刀狠狠給它從背部片下去,剩尾巴連著,成人字型蝦;

  3.蒜蓉下鍋與一小勺鹽炒香,起鍋,只要有香味就可以咯;

  4.泡好的粉絲墊盤底,蝦排開,並把蒜蓉鋪蝦肉面;

  5.這道菜是用蒸的,所以就下鍋蒸吧;

  6.蒸好後,我又用一點油爆香青椒紅椒,然後馬上淋再蝦上,並加上一點點味極鮮醬油,完成;

  廣式紅燒肉

新年美味養生食譜大推薦

  這個菜是我私房菜,做起來很有難度的,呵呵,看你自己造化咯這個菜那是相當的好吃的哦~~~~每次聚會都會一搶而空,嘿嘿

  原料:無皮五花肉2斤(記得是無皮的)

  調味料:鹽、味精、糖、生抽、老抽、料酒(就這麼簡單)

  1、肉切成片,記得哦,不是你們平時切的肉塊哦

  2、熱鍋下油(少量就好了,五花會出油的),將肉倒入翻炒,加料酒2茶匙爆香至水分稍干怎麼才能快速減肥,倒入老抽3茶匙、生抽5茶匙、鹽1茶匙、味精1/2茶匙、糖6茶匙加水至剛好蓋過肉,待煮開後換文火炖煮至起糖膠即可裝盤

  看起來很簡單,不過可是很考究的哦還有糖膠起了就要馬上關火咯,不然干了就粘在鍋上成為糖塊很難刮掉的

  這個菜嘛,吃起來很象外面賣的蜜制叉燒的口感和味道,肉酥酥的,粘著絲絲的糖膠入口即化,美味啊!!~~不過這也得看烹者的鍋上功力如何的哦!~~鄙人的招牌菜,必殺!

  蒜蓉粉絲帶子

新年美味養生食譜大推薦

  1.粉絲用在熱水中泡軟

  2.將帶子開殼,去內髒洗淨。

  3.帶子洗淨,用牙刷把殼刷干淨

  4.拿整個蒜頭切成蒜蓉。鍋內燒熱油,放入蒜蓉,鹽馬上熄火翻炒片刻制成蒜蓉備用。

  5.將帶子肉取出,粉絲放帶子底。

  6.表面淋上炒香過的蒜蓉。

  7.鍋內水燒開將帶子放上蒸4分鐘出鍋。

  8.在每個帶子上淋上生抽及糖(先拌好讓糖充分溶化),最後燒熱少許油,乘熱淋在帶子上即可。

  蒜蓉粉絲扇貝

新年美味養生食譜大推薦

  主料:切掉一半並且洗淨的扇貝若干(買的時候可以讓魚店老板加工好),粉絲(我個人喜歡龍口綠豆粉,但是今天家裡沒有),蒜,姜少許,蔥少許

  調料:鹽,生抽(可選),植物油

  做法:非常簡單。粉絲用水泡軟,蒜、姜、蔥切末,把它們拌在一起,加鹽,還可以加適量的生抽。將拌好的粉絲鋪在貝肉上,將扇貝放入盤子。加蓋隔水蒸大約5分鐘取出,淋上少許明油就大功告成了。

  金針菇日本豆腐

新年美味養生食譜大推薦

  原料:金針菇半斤、肉絲4兩、日本豆腐5條(超市裡有賣的,黃色圓柱狀的)、蒜瓣3個

  調味料:鹽、味精、生抽

  1、日本豆腐切成1.5CM厚的塊子,用熱鍋熱油煎炸至金黃色後撈起備用

  2、熱鍋熱油,猛火倒入蒜泥炒香,放入肉絲、金針菇翻炒(油要夠),加鹽、味精及少量生抽翻炒至熟時(金針菇會出水,不必放水)加入炸好的日本豆腐一同拌炒幾下,即可裝盤

  這個菜肉絲脆,金針菇鮮,日本豆腐滑,吃起來特好吃

  清蒸鲈魚

新年美味養生食譜大推薦

  這個酒店裡都有的,不用我介紹了只管講怎麼做就是了

  原料:鲈魚一條、蔥、姜

  調味料:鹽、味精、糖、生抽

  1、魚宰殺好後沿魚背兩邊魚鳍部位各片一刀(術語,即用力的劃一刀),目的在於把魚蒸透

  2、取食鹽少許均勻塗抹在魚身上,腌制15分鐘

  3、取魚裝盤,盤底及魚身上鋪姜片少許

  4、燒鍋放水待開後用支架隔水大火猛蒸10分鐘(視魚大小,不宜時間過長,否則魚蜂蜜綠茶的好處肉會蒸老而失去原有的嫩滑)

  5、熄火取出,將魚盤內蒸出的汁液及姜片倒去(一定要倒干淨,不然會殘留魚腥味)

  6、冷鍋倒入生抽適量、水2茶匙、味精少許、糖少許煮開後澆魚上,鋪上生姜絲、蔥絲

  7、熱鍋燒沸油,澆在姜蔥絲上,完成

  特點:原汁原味,既保留魚肉原有的鮮嫩又沒有魚的腥味,極力推薦。