編者按：現在大多數人的脾胃都不健康，如果再不好好調理，對身體健康有極大危害。那麼該如何養胃呢?吃什麼可以健脾胃?下文介紹了不錯的健脾胃的食物和方法，快去看看學學吧!
現在很多人腸胃都有著大大小小的問題，吃完飯肚子飽脹，犯惡心，時不時胃痛來襲，偶爾吃點冷食就腹瀉，這些都是常見的腸胃不適症狀。那麼，腸胃不好怎麼調理?腸胃不好吃什麼?愛美網健康頻道推薦四款秋季健脾養胃湯，讓你喝出健康，擺脫腸胃不適的困擾。>>>怕過度勞累 日常養胃“十最怕”
吃什麼養胃?有腸胃問題的朋友在秋季都煩惱自己應該吃什麼，不能吃什麼了吧!想要健脾養胃，不妨嘗試一下煮一鍋靓湯，既能滋潤去燥，又能幫助調理腸胃，一舉兩得，今天我們就來看看腸胃不好怎麼調理，吃哪些食物吧!
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一、豬肚黃芪湯
材料：豬肚1個，黃芪20克，紅棗5顆，枸杞10克，食鹽少許。
做法：
1、將豬肚洗干淨(一定要內外洗干淨哦!)，然後將黃芪、紅棗、枸杞洗干淨，紅棗去核，一同放入豬肚裡面。用棉線縫好。
2、准備湯鍋，鍋內加水，放入豬肚，用大火煮開後就調成小火炖煮2個小時。>>>養胃大全 胃不好的MM看過來
3、最後關火後撈起豬肚，解開棉線，放入調味料後裝盤就能食用了。
功效：這道豬肚黃芪湯有助於改善人們秋季食欲不振的現象，同時具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用於胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
二、調理腸胃蘋果湯
材料：紅蘋果2個，沙參、玉竹各38克，南北杏19克，豬腱肉600克，鹽1茶匙，姜1片，清水。
做法：
1、蘋果連皮洗淨，去芯後切塊備用。
2、豬腱肉洗淨，切塊後與姜片放滾水中汆湯去血水。
3、鍋中加水煮滾，放入全部材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，待各材料煮至出味，加入鹽調味料即可食用。
三、紅燒肉烏冬面湯
材料：紅燒肉300克，茶雞蛋2個，骨湯1200克，烏冬面300克，鹽，胡椒粉。
做法：
1、茶雞蛋去殼，備用。>>>養胃反傷胃的9個養胃誤區
2、骨湯加入湯鍋，大火煮開。
3、加入紅燒肉、茶雞蛋煮沸。
4、加鹽、胡椒粉調味備用。
5、另起一鍋燒開水，下入烏冬面，煮熟撈入碗中。
6、澆入沸騰的紅燒肉湯即可。
四、鳳梨苦瓜湯
材料：苦瓜半條，新鮮鳳梨半個，排骨適量，酒，鹽少許。>>>養生不養胃 功夫全白費
做法：
1、排骨川燙去血水後，加酒1大匙及適量清水，煮約20分鐘。
2、苦瓜洗淨後去籽切塊，鳳梨去皮去心，切塊備用。
3、苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中，再炖煮約 30分鐘。
4、加鹽調味即可。
秋季健脾養胃四部曲
如何養胃?如今，天氣一天比一天涼了，外界溫度一低，人體也容易受冷，自然脾胃也經常受涼，因此，秋冬兩季罹患胃病的朋友特別多。那麼，怎樣才能讓脾胃安全的度過多事之秋呢?養胃的方法有哪些?很簡單，只要按照養胃四部曲去做就好。>>>常按四大養胃穴位
養胃第一步，養成良好的飲食習慣
腸胃不好的人，要少吃辛辣、刺激、油膩、不易消化的食物，太酸、太甜、太鹹、太苦、太冷、太燙、太硬的食物都盡量少吃或不吃，另外，脾胃不好的人不宜喝酒，更不能暴飲暴食，當然也要戒煙。
養胃第二步，按時吃飯，按量吃飯
常年罹患慢性胃病的朋友，一日三餐必須定時，決不能不吃早飯，然後午飯提前到10點半，晚飯提前到4點半，夜裡11點左右又加餐吃宵夜，這樣對胃的傷害是很大的。如果是急性胃病，則要少食多餐，每餐少吃一點，每日多吃幾餐，這樣能夠中和胃酸，防治胃酸破壞胃粘膜。>>>秋季必讀 養胃經
養胃第三步，多吃維生素
維生素能提高人體抗病能力，對胃粘膜也有一定的保護作用，同時還能提高胃粘膜的防御力，促進其創面修復、自愈，因而，胃病患者在日常生活中應該多吃富含維生素的食物。當然，維生素最好從日常食材中攝取，盡量不要單獨補充維生素制劑，如果覺得有必要服用維生素補充劑，建議咨詢專業醫生後再做決定。
養胃第四步，柔軟、新鮮的素食為主
胃不好的朋友，不宜吃煎炸、堅硬的食物，烹饪方式應建議選擇蒸、煮、炖、燴等，日常食材要選擇新鮮、柔軟、易消化的素食，輔以如魚肉之類的富含豐富蛋白質，又極易消化的肉類。胃病患者進食要細嚼慢咽，讓食物在口腔中得以充分咀嚼後，再咽下，這樣更利於胃部健康。
總結：以上介紹的這些養胃的方法和食譜，對脾胃健康有極大好處，各位不妨照著這些去做，養好你的脾胃，從這裡開始吧!
