夏日天氣炎熱，容易造成熱毒。人體內的毒素多起來，再加上天氣炎熱的各種問題，對身體損害很大。那麼，夏季吃什麼排毒呢?有哪些夏季排毒養顏湯?有哪些夏季排毒食物呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
目錄
1、夏季吃什麼水果排毒 2、夏季有哪些排毒養顏湯
3、夏季喝什麼粥排毒 4、夏季排毒養顏的食物有哪些
5、夏季經期排毒吃什麼 5、夏季喝什麼茶排毒
7、夏季肝髒排毒吃什麼 8、夏季淋巴排毒吃什麼
夏季吃什麼水果排毒
1、蘋果
我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利於腸胃蠕動，對人體排毒有一定的作用哦。
蘋果中的鈣有助於體內多余鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。
蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
又因為蘋果中含有豐富的鉀元素，鉀不僅可以緩解因攝取過量的鈉而引起的身體水腫，對排尿也有一定的作用哦。
2、檸檬
檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質;
可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。
檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，並能降低血脂，起到減肥的效果。
檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。
檸檬是屬於高度鹼性的水果，被公認為是最好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進人體的血液循環，並且可以促進新陳代謝，可以達到減肥的功效哦。
3、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。
4、猕猴桃
猕猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質。
根據營養學家的研究發現，猕猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。
葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。
葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被用於減肥食譜中，是排毒很好的選擇哦。
此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。
6、香蕉
香蕉對減肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高，其實不然。
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。因此，香蕉是減肥的最佳食品。
香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。
7、山楂
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排洩。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。
8、火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得減肥中人的喜愛。
火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。
9、草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。
草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”，具有排毒養顏的作用。
排毒方法
每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。
因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
夏季有哪些排毒養顏湯
苦瓜竹筍湯
做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸;苦瓜洗淨去瓤，切段;砂鍋加清水、姜片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘後，放鹽、雞精、香油調味，關火前放入青菜葉略煮兩分鐘即可。
木瓜綠豆湯
做法：木瓜去皮、籽切塊，海帶絲洗淨;瘦肉切小方塊，綠豆、百合洗淨備用;砂鍋放適量清水;將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開，小火炖2個小時;放入百合及木瓜再炖15分鐘，加鹽調味即可。
蟲草老龜
冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。
白皙細嫩的皮膚，誰不想要?但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎麼辦?適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪裡不好，應該是對症下“菜”才行。
土茯苓老龜
清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。
西洋參甲魚
比起人參來，西洋參由於品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
蟲草煲水鴨
主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。
天麻乳鴿湯
天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睐。
霸王花排骨湯
清火潤肺、補氣，可以經常食用。
喝湯講究學問
女性例假前適合補性溫的湯，千萬不要因為補的過火導致經血過多。這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每周2--3次為宜。
煲湯注意事項
如果想自己在家煲一鍋靓湯，讓家人共享口福與快樂，還要注意以下事項。
選料：中藥選材時最好選擇經民間認定的無任何副作用的人參、當歸、枸杞、黃芪山藥、百合、蓮子材料。
另外，可根據個人身體狀況選擇溫和的湯料。如身體火氣旺盛，可選擇如綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火、滋潤類的中草藥;身體寒氣過盛，那麼就應選擇參類作為湯料。
水溫：冷水下肉，肉外層蛋白質才不會馬上凝固，裡外層蛋白質才可以充分地溶解到湯裡，湯的味道才鮮美。
下料：肉類要先汆一下，去了肉中殘留的血水，保證煲出湯色正。雞要整只煲，可保證煲好湯後雞肉的肉質細膩不粗糙。
另外，不要過早放鹽，鹽會使肉裡含的水分很快跑出來，也會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮味。
火候：火不要過大，火候以湯沸騰程度為准。開鍋後，小火慢煲，一般情況下需要三個小時左右。
因為參類中含有一種人參皂甙，如果煮的時間過久，就會分解，失去其營養價值，所以，煲參湯的最佳時間是40分鐘左右。
煲過湯的肉料處理：無論煲湯的時間有多長，肉類的營養也不能完全溶解在湯裡，所以喝湯後還要吃適量的肉。
夏季喝什麼粥排毒
生姜粥：減肥美顏
原料
生姜八克、大棗兩枚、大米100克、高湯適量、調料適量。
方法
①把生姜刮掉皮，切成細料或者薄姜片均可;
②將生姜片、大棗、米以及適量高湯放入鍋中煮粥;
③煮熟後再放入適量的鹽和麻油調味即成;
功效
大棗的選擇是可以變換的，比如說患風寒感冒的時候，就可以選擇用兩段蔥白來代替大棗，不但減肥而且可以幫助緩解病情。
大蒜粥
大蒜與生姜一樣，同屬陽性食物，故能對治肥胖。再加上現代中西醫結合的臨床實驗證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，並且有十分強烈的殺菌能力。大蒜粥既能強身健體，又能達瘦身效果，不妨常服。
做法
紫皮大蒜50克，去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則降低療效。
宜忌
胃虛弱不能常吃，有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。
清熱解暑蓮子荷葉粥
功效
解暑止渴，消熱降壓，生津養容。原料：干荷葉、米、蓮子、枸杞、冰糖
做法
將蓮子、枸杞用水泡發好備用，將鍋點火後倒入清水，放入干荷葉，用大火煮30分鐘左右;將荷葉撈出，放入米煮至半熟時，加入蓮子再煮一會兒，再加枸杞煮開後，放冰糖攪拌均勻即可。蓮子不宜放太早，否則會煮爛而影響口感。
排毒美容蘋果葡萄干粥
功效
蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口，使這道粥成為消夏甜品的首選。常飲此粥還可排毒防便秘，美容養顏。
原料
白米1杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法
白米洗淨、瀝干，蘋果洗淨後切片去籽;鍋中加水後煮開，放入白米和蘋果，繼續煮至滾沸後稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥拌勻即可。
養顏調經玫瑰花粥
功效
玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經、促進血液循環、預防便秘之功效，能使肌膚光滑而富有彈性，是女性上佳的天然養顏保養品之一。而蜂蜜遇熱會將蛋白質等營養素轉化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動，從而減少蛋白質的過度吸收，有助於減肥。
原料
白米1杯、新鮮玫瑰花1朵、雞湯8杯、蜂蜜適量.
做法
白米洗淨、瀝干，玫瑰花洗淨、剝瓣備用;雞湯加熱煮沸，放入白米後繼續煮至翻滾時稍加攪拌，改用中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續煮3分鐘;碗內放蜂蜜，再將滾燙的稠粥加入、拌勻後即可食用。
安神助眠桂圓蓮子粥
功效
桂圓肉性溫味甘、補血安神;蓮子性平味甘、補脾益腎;紅棗性平味甘、補益脾胃;糯米性溫味甘、補中益氣，適合常失眠的人食用。
原料
圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量。
做法
先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中;蓮子與圓糯米加600毫升的水，用小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘;最後加冰糖適量，即可食用。
黃芪紅糖粥
黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。
功效
紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
燕窩冰糖粥
取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效
有潤澤皮膚、補血養顏之功效。
大棗粥
取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食。
功效
大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發。
排毒養顏的食物有哪些
黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合並肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。
黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發的功效，並可防治缺鐵性貧血。
蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少鹹宜。
白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內髒活力，增強體力。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。
檸檬
檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。
除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養顏的功效。
特殊飲食可巧妙排毒
1.白開水是排毒的首選飲料
白開水是排毒的首選飲料，因為它可以稀釋毒素在機體組織中的濃度，加快其代謝速度，促進毒素及時從尿液中排洩出體外。其次是飲用各種鮮蔬果汁，這些鮮蔬果汁多屬於鹼性食物，進入體內後會使血液呈鹼性，使積存在組織細胞內的毒素稀釋，排出體外;並能保持體內酸鹼平衡，預防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經衰弱等疾病。
2.接觸鉛較多的人群
常接觸鉛的人群及居住在冶煉廠和交通密集區的居民，為防鉛中毒，最好每天喝1—2杯牛奶，並常食大蒜與富含維生素C的蔬果。牛奶中的蛋白質能與鉛結合成一種不溶件的化合物，大蒜中的有機成分結合鉗，蔬菜中的維生素C能與鉛結合成溶解度低的抗壞血酸鹽.水果中的果膠物質可使腸道中的鉛沉澱，上述方法結合而成的化合物通過糞便及時排出體外.從而減少機體對鉛的吸收。
3.接觸苯較多的人群
制鞋生產場所、油漆噴漆工廠及某些化工廠附近的空氣常受到苯類有毒物質污染。生活在這類環境中的人，應經常食用高糖、高蛋白、低脂肪、富含多種維生素的食物。高糖類食物可促進苯的衍生物從體內排出;高蛋白的膳食可促使苯的分解及增強肝髒的排毒功能;控制脂肪食量能減少苯在體內的積蓄和吸收;多種維生素能增強機體抵抗力、防治白細胞降低、加快機體代謝及使毒素排洩出體外。
4.接觸汞校多的人群
常接觸汞的人平時可多食些胡蘿卜，胡蘿卜有加速人體內汞離子排洩的功能。常接觸砷等有毒物質者，應在平時的飲食中多加些綠豆湯及綠豆制品，綠豆是一種良好的利水排毒食物。常接觸磷從其化合物者，要多吃此富含維生素C的新鮮蔬菜、水果和攝取足夠的蛋白質、碳水化合物。常接觸錳者可多吃一些白糖及富含糖類的甘蔗、甜菜等蔬果。
5.接觸粉塵較多的人群
常接觸粉塵的工人要常吃豬血、鵝血。豬血、鵝血中的血漿蛋白經人體胃酸和消化液的分解，能產生一種可排毒滑腸的物質，有利於體內塵毒的排出。
6.接觸放射性物質較多的人群
常和放射線打交道的職工，及接受放療的癌症患者，要常吃些豆類、奶類和蛋類等高蛋白食物，以補充因射線損傷引起的蛋白質分解，還要常食含有大量膠質的海帶，它能促使體內放射性毒物隨同大便排出體外，從而減少了放射性疾病的發病率。
7.受噪聲污染較嚴重的人群
處於噪聲環境下工作的職工，應在飲食中注意補充富含維生素B族類的食物，對於預防聽覺器官的損傷、減輕噪聲疲勞、改善聽力等大有益處。
經期排毒吃什麼
1.木耳
月經期腎髒發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
2.紅豆
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
3.豬血和甜食
適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
4.水
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
5.紅糖
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
4.玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
5.面條和粥
月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
月經期不能吃什麼
1、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。
2、茶
茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會延長月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。
夏季喝什麼茶排毒
1、普洱菊花茶
排毒養顏，適合各種體質。
普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶沒有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了會睡不著，又因為普洱屬性偏熱，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最為佳，排毒養顏，適合各種體質的人飲用。
2、枸杞菊花茶
夏天排毒養顏最佳茶飲。
紅棗可以補血養氣，排毒養顏，對女孩子來說是很好的養身品。用去核紅棗來炖煮湯茶會比較溫潤。
3、黑糖姜茶
排毒養顏，跟生理痛說再見。
在生理期間煮來喝茶，可以讓女生在生理時期的經血排的比較乾淨順暢，減少疼痛及不舒服的腫脹感，是女性生理期的保養聖品。女生一般都有生理痛的毛病，黑糖姜茶真的很有效呢!不過，黑糖姜茶裡所用的姜，最好是老姜，黑糖切記不要加太多，只需加入二到三茶匙的黑糖，煮個二十分鐘即可。
4、鼠尾草玫瑰杜松茶
排水腫，排毒養顏。
鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫，飲用時可加入一點冰糖，好喝茶又可以養身，排毒養顏。自從我開始喝茶了之後，水腫的情況也比以前改善了許多。
5、玫瑰普洱茶
減脂良方，排毒養顏。
這是一個天然的減脂配方茶，排毒養顏，據說對於減肥非常的有效，作法也十分簡單，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以買得到，分量適中即可，用水煮的方式比沖泡的效果更佳。
夏季肝髒排毒吃什麼
十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝髒化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
甜菜
甜菜能有效滋補肝髒，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝髒問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
蘆筍
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹饪方法是焯水後清炒或涼拌。
海藻類
海帶、紫菜等海藻類能幫助肝髒解毒，防止人體吸收镉等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
高麗菜
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質(sulforphane)，可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
豬血
據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝髒排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝髒機能，非常必要的。
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕搾打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
醋
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，有助健康。對老人來說，蘋果醋含果膠、維他命等，能有效降低血脂並排毒;對女人而言，它是減肥護膚的利器。男人喝蘋果醋，還有解酒保肝的作用。
淋巴排毒吃什麼
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎髒的循環，激發一天的新陳代謝的開始。
如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
淋巴細胞也是白細胞的一種，主要的有效組成是蛋白質，所以吃一些高蛋白的食物，(當然不是在推淋巴的那天吃)比方雞蛋，豆漿，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。
胸腺是訓練淋巴的強力集中營，訓練出來的是抗癌的白細胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據，失去了訓練白細胞的機能，也會導致免疫力的下降，所以要控制體重，少吃含糖含膽固醇高的食物。
肝髒是解毒的重要器官，所以必須減緩肝髒的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。
以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝髒來說也是靈丹妙藥。
多吃蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有淨化物質。
淋巴排毒除了在食物上面下功夫，還要經常運動。身體的代謝機理正常，淋巴就會比較活躍，也就是說吃下去的東西要利用起來，多鍛煉，讓身體循環起來，淋巴細胞也會更加的活躍。
吃一天水果餐，配合淋巴排毒手法效果會很好。
早起一個蘋果，一大杯水，揉按面部，從內向外，將面部水分推到頸部耳後，順著耳後淋巴結從上向下推到腋下，順著腋下淋巴結往下推腹，推到微微有尿意最好。然後腿部翹起，最好是躺在床上，推腳，在腳踝兩個深窩做點按，順行上推到腹股溝淋巴結，起來活動活動，上廁所。然後就不要吃了，偶們要排毒嘛。中午一到兩個蘋果，上午要是覺得餓就再吃一個蘋果，總是一天全部吃蘋果，別的水果不行，含糖量高，而且蘋果性平，多吃也沒有問題。 中午也要喝一大杯水做一個推淋巴。晚上也做一次，如果做的當天沒有上大廁，就再堅持一天，直到排除順暢的大量的便便就可以完成一個周期了。
這個方法適合在淋巴沒有腫大，也就是身體沒有炎症的時候使用，不然隨著淋巴的流動，炎症會擴散，而且推起來也會很疼。 淋巴細胞也是白細胞的一種，主要的有效組成是蛋白質，所以吃一些高蛋白的食物，(當然不是在推淋巴的那天吃)比方雞蛋，豆漿，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。其次胸腺是訓練淋巴的強力集中營，訓練出來的是抗癌的白細胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據，失去了訓練白細胞的機能，也會導致免疫力的下降，所以要控制體重，少吃含糖含膽固醇高的食物。 最後身體的代謝機理正常，淋巴就會比較活躍，也就是說吃下去的東西要利用起來，多鍛煉，讓身體循環起來，淋巴細胞也會更加的活躍哦。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對排毒吃什麼已經完全了解了呢?排毒養顏的食物很多，我們身體內會有很多的毒素存在，及時通過一些食物來排解是非常健康有必要的。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
