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 養生減肥菜 2017/2/22

黃魚怎麼做好吃 黃魚食譜介紹

  黃魚是大家喜愛吃的魚類,那是應為黃魚沒什麼刺,肉質非常的鮮美。黃魚的營養也非常豐富,富含高蛋白和一些人體所需的微量元素。那麼你知道黃魚怎麼做好吃嗎?今天小編就為大家介紹幾款不錯的食譜。

  紅燒小黃魚

  材料:小黃魚三條。

  做法

  1. 小黃魚洗淨備用。

  2. 鍋內倒入適量的食油,開大火。

  3. 鍋熱放入生姜片、辣椒爆香,放入小黃魚兩面煎到微黃色,加入適量的黃酒、白糖、鹽、醬油及水燒煮。

  4. 魚熟放入蔥花及味精即可。

魚熟放入蔥花及味精即可

  清蒸黃魚

  材料主料:黃魚一條約一斤。

  做法

  1。黃魚洗淨去鱗去內髒;周身抹上細鹽,腌漬片刻;

  2。在大盤子裡抹上一層油,放入黃魚;鋪上蔥姜絲,加料酒,撒少量胡椒,淋入蒸魚豉油;

  3。入鍋蒸約10分鐘;取出即可。

  紅燒黃魚

  材料:黃魚一條(約250克),生姜一塊,蔥1棵,生抽1.5湯匙,白糖1/4湯匙,鹽適量,料酒適量。

  做法

  1.黃魚清洗干淨,瀝干水分,用鹽、料酒塗勻魚身內外腌15分鐘。

  2.熱油鍋,把擦干水分的黃魚下鍋用中火煎至定型轉小火煎至金黃;關火稍冷卻後再翻面,翻面以後同樣的方法煎至另一面金黃。

  3.黃魚身上放上姜絲和蔥白,加入白糖、生抽,倒進半碗清水,大火煮開後轉中小火,焖至醬汁即將收干。

  4.夾走姜絲和蔥白,用蔥花和紅椒圈裝飾,裝碟。

夾走姜絲和蔥白,用蔥花和紅椒圈裝飾,裝碟

  黃魚湯

  材料主料:大黃魚800克,

  輔料:冬筍50克,肥豬肉50克,腌雪裡蕻50克,

  調料:味精2克,黃酒10克,鹽3克,大蔥8克,姜8克,豬油15克,雞油10克。

  做法

  1.將黃魚去鱗、內髒,清洗干淨;

  2.雪裡蕻洗淨,擠去水分,切碎;

  3.冬筍和肉均切成小片,蔥、姜用刀一拍;

  4.豬油燒開後,放入魚兩面煎,不要煎出硬皮;

  5.鍋中加入高湯,放入味精、黃酒、鹽、蔥、姜、黃魚、雪裡蕻、冬筍、肥肉,再放到旺火上燒開;

  6.撈去浮沫,蓋上蓋,在文火上燒10分鐘;

  7.再放到旺火上燒開,撈去蔥、姜,撒上味精、淋上雞油即成。

再放到旺火上燒開,撈去蔥、姜,撒上味精、淋上雞油即成

  小訣竅健康提示

  1.黃魚味甘,性平,內含較高蛋白質以及17種氨基酸,味美,營養豐富,有補氣開胃、填精安神的功效。

  2.常作為體虛食少、肺結核或手術後病人的營養菜肴。

  食物相克

  大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與荞麥同食。

  糖醋黃魚

  材料:黃魚1條,胡蘿卜半根,豌豆50克,香蔥1根,姜1塊,大蒜4瓣,料酒2湯匙30ml,鹽2茶匙10克,干澱粉2湯匙30克,番茄醬4湯匙60ml,清水100ml,糖2湯匙30ml,水澱粉2湯匙30ml,白醋1湯匙15ml。

  做法

  1、黃魚去鱗,去鳍,去除內髒,洗淨後在魚身雙面切幾刀,用1茶匙鹽和料酒腌制30分鐘。

  2、豌豆洗淨,胡蘿卜去皮切丁,香蔥、姜和大蒜都切碎備用。

  3、將腌制好的魚雙面拍上干澱粉,鍋中倒入寬油,油8成熱時,放入鍋中炸至雙面金黃撈出,瀝干油分後放入盤中擺好。

豌豆洗淨,胡蘿卜去皮切丁,香蔥、姜和大蒜都切碎備用

  4、平底鍋中倒入少許油,將蔥姜蒜碎煸出香味後,倒入胡蘿卜丁和豌豆炒2分鐘,加入番茄醬,另1茶匙鹽、白糖和清水,淋入白醋,煮開後調入水澱粉勾芡。

  5、將炒好的糖醋汁淋在魚身上即可。

  小訣竅

  1、如果覺得油炸廢油,不妨換成用平底鍋將魚雙面煎成金黃色,口感基本一致。

  2、如果你喜歡魚尾巴翹翹的,在煎炸的過程中,可以將魚尾放在鍋邊上,這樣煎炸好後,就可以形成一個自然彎曲的形狀,比一條直愣愣的魚,看起來更有造型感一些。

  3、炸魚剩下的油會有點腥味,加熱後沿著鍋邊緩緩的倒入1茶匙醋,即可去除腥味。為了煎炸後的油能還原清亮的,還可以炸一下米飯,炸好後將米飯撈出,油就干淨多了。但不建議大家將油反復使用超過2次。

  4、白醋最好能最後放,否則放的太早,在加熱過程中揮發太多,酸味不足。

  5、不用黃魚,也可以用鯉魚、桂魚、草魚等來替代。

  結語:以上就是為大家介紹黃魚怎麼做好吃的全部內容,相信大家都已經學會了,黃魚的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。