减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 白菜豆腐湯 清淡湯品給您清爽一夏
 養生減肥菜 2017/2/22

白菜豆腐湯 清淡湯品給您清爽一夏

  白菜豆腐湯是一道簡易的家常湯品,白菜豆腐湯營養豐富,含有蛋白質,脂肪,多種維生素及鈣,磷,鐵等礦物質。具有促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便干燥,促進排便,增強機體免疫功能等功效。下面小編就為大家介紹幾款白菜豆腐湯的美味食譜吧。

  排骨白菜豆腐湯

  材料

  白菜250克,北豆腐200克,粉絲250克(選擇性添加),排骨2塊,調料:鹽3克,胡椒粉3克。

排骨白菜豆腐湯的制作方法

  做法

  1、 排骨洗淨,先燙過去除血水,沖淨泡沫後,重新加開水煮開,加料酒一大匙,小火慢炖。

  2、白菜洗淨,切成長條。豆腐切成長方塊。粉絲用開水泡發後備用;

  3、 排骨湯煮好後,放入白菜,再放入豆腐、粉絲,用文火將白菜熬爛;

  4、 出鍋前加少許鹽和胡椒調味即可。根據個人喜好點幾滴香油,注意別放多了,因為放多了反而會遮蓋了白菜湯原有的清香,其實不放也很好喝的。

  辣白菜豆腐湯

  材料

  辣白菜,豆腐,五花肉。

辣白菜豆腐湯的制作方法

  做法

  1、豆腐沖淨切成大小適中的塊,辣白菜再切小一些。

  2、鍋內放少許油燒熱,放入五花肉翻炒幾下。還做了紅燒肉,飛水後撿出幾塊切片放這裡了。

  3、倒入辣白菜繼續翻炒。

  4、填入適量清湯。

  5、煮開後放入豆腐,再煮5分鐘左右關火即可。

  家常白菜排骨湯

  材料

  白菜250克,北豆腐200克,排骨2塊,粉絲250克(選擇性添加),鹽3克,胡椒粉3克。

家常白菜排骨湯的制作方法

  做法

  1、排骨洗淨,先燙過去除血水,沖淨泡沫後,重新加開水煮開,加料酒一大匙,小火慢炖。

  2、白菜洗淨,切成長條。豆腐切成長方塊。粉絲用開水泡發後備用。

  3、排骨湯煮好後,放入白菜,再放入豆腐、粉絲,用文火將白菜熬爛。

  4、出鍋前加少許鹽和胡椒調味即可。根據個人喜好點幾滴香油,注意別放多了,因為放多了反而會遮蓋了白菜湯原有的清香,其實不放也很好喝的。

  韓式白菜湯

  主料

  南豆腐250克、辣白菜100克、青、紅尖椒 各1個、色拉油20克、韓式辣椒醬20克、雞精少許。

  做法

  1、豆腐過水沖洗一下,切成正方小塊,辣白菜切成小片,青紅尖椒斜切成圈。

  2、石鍋置於火上,鍋底倒少量油,中火加熱,油溫八成熱時,下入青紅椒圈扒炒一下。

  3、然後下入辣白菜,翻拌扒炒均勻後,加入韓式辣椒醬,並加入半鍋水,攪拌均勻。

韓式白菜湯的制作方法

  4、待到湯汁煮至沸騰時,下入豆腐塊。

  5、拌勻後煮至再次沸騰時改小火,炖煮10分鐘左右。

  6、最後加少量雞精調味即可關火。

  結語:以上就是為您帶來的幾款白菜豆腐湯的美味食譜,大家學會了嗎?白菜豆腐湯營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。