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 養生減肥菜 2017/2/22

松花蛋的制作方法 黑鴨蛋給您好營養

  松花蛋,是一種鴨蛋經過特殊處理的再制蛋。松花蛋口感清爽,營養豐富,含有蛋白質,脂肪,碳水化合物,葉酸,膽固醇,維生素A,硫胺素,核黃素,煙酸,維生素E等營養元素。具有清熱消炎,養心養神,滋補健身等功效。下面小編就為大家介紹幾款松花蛋的美味食譜吧。

  松花蛋拌豆腐

  主料

  北豆腐500克,松花蛋(鴨蛋)200克。

松花蛋拌豆腐的制作方法

  調料

  白皮大蒜25克,鹽3克,醬油50克,醋15克,香油50克,大蔥5克,姜5克,味精1克。

  做法

  1、皮蛋剝去殼,洗淨;

  2、豆腐去皮劃成塊;

  3.、蒜搗碎成泥;

  4、姜、蔥分別切成末;

  5、豆腐、皮蛋盛入碗中,加醬油、醋、精鹽、蒜泥、姜末、味精、麻油、蔥花拌勻即成。

  皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥的制作方法

  材料

  糯米50克,珍珠米200克,皮蛋2個,瘦肉粒100克,腐皮,姜絲,鹽,胡椒粉,雞精,白糖,生粉。

  做法

  1、瘦肉粒用生粉、鹽、碼味。

  2、皮蛋切粒、腐皮用熱水浸泡發透切絲。

  3、糯米和珍珠米洗淨用少許的調和油拌過,這樣容易煮開花。

糯米和珍珠米洗淨用少許的調和油拌過

  4、鍋中要一次性加夠水,不能在中途加水。鍋中燒沸水下入米煮至米開花時,放入姜絲、皮蛋、瘦肉粒腐皮,用勺不斷攪動至濃稠。

  5、放入鹽、雞精、少許白糖、胡椒粉、少許生粉、蔥花即可。

  上湯皮蛋菜心

  材料

  菜心(半斤)、瘦肉(3~4兩)、皮蛋(1個)調料:鹽(1/4湯匙)、油(4湯匙)、水(1碗半)、醬油(1湯匙)、蒜頭(3瓣)、姜(1小塊)。

  做法

  1、姜去皮切絲,蒜頭切片,皮蛋剝皮切丁。

  2、將瘦肉切片剁成肉泥,加2~3滴醬油、1/4湯匙的油,充分攪拌腌制1分鐘左右。

  3、熱鍋後放3湯匙油,加姜絲、蒜片翻炒15秒,倒入肉泥炒至肉色變白,再倒入皮蛋炒幾下。

  4、將1碗半水倒入鍋中,等水煮沸後加入1湯匙醬油,1/4湯匙鹽攪勻。

  5、把洗好的菜心放入鍋中,讓菜心充分浸在湯中煮2~3分鐘後關火。 6、將青菜夾在盤中擺好,皮蛋撈起放在菜心的腰間,再澆上美味的湯汁,就可以享用啦!

上湯皮蛋菜心的制作方法

  小訣竅

  1、在市場買菜心時,以菜梗切口翠綠為佳,如果菜梗切口中間發白,就表明菜心太老,烹調後的味道會不夠鮮嫩可口。

  2、清洗菜心時,最好洗三遍後再浸泡半小時,可降低農藥的殘留。

  3、為了保持菜心在烹調過程中保持翠綠的色相,可先在湯中加鹽調好味,再放入菜心烹煮2~3分鐘後立即撈起;假如是想炒菜心的話,可在熱油中加鹽,再放入蒜蓉和菜心爆炒,這樣菜心不易變黃。

  結語:以上就是為您帶來的幾款松花蛋的美味食譜,大家學會了嗎?松花蛋營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。