减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 豆腐湯的家常做法 怎樣做出美味健康豆腐湯
 養生減肥菜 2017/2/21

豆腐湯的家常做法 怎樣做出美味健康豆腐湯

  豆腐湯是一道傳統的漢族名肴,在諸多菜系中均有此菜。豆腐營養豐富,高無機鹽、低脂肪、低熱量,古往今來,廣受歡迎。豆腐湯即以豆腐作為主材配以其他食材烹制的湯料理。那麼豆腐湯到底怎麼做呢?接下來就和小編一起去看看吧。

豆腐湯是一道傳統的漢族名肴

  做法

  做法一

  嫩嫩豆腐湯

  材料:嫩豆腐250克,細鹽、味精、小麻油各適量。

  做法

  1.嫩豆腐切厚片。

  2、起湯鍋,放水1大腕。先倒入豆腐,加細鹽適量。用大火燒沸湯後,繼續燒開5分鐘,加味精,淋上小麻油 ,裝碗 。

  做法二

  豆腐湯雞蛋豆腐湯

  材料:豆腐200g、雞蛋、海帶、紫菜、蔥、姜、海米鹽、雞精、胡椒粉、香油。

材料:豆腐200g

  做法

  1、坐鍋點火倒入油,下蔥、姜末炝鍋,加入適量開水,將豆腐切塊放入鍋中,再放入海帶、海米煮幾分鐘;

  2、湯碗中放入紫菜、蔥花、鹽、雞精、胡椒粉,雞蛋打散後撒入鍋中起鍋倒入碗中即可。

  做法三

  食材主料

  新鮮的芥菜400g、豆腐500g、豬肉碎適量、姜絲適量、鹽適量、油適量、雞精適量、胡椒粉適量。

新鮮的芥菜400g

  步驟

  1.燒熱油鍋放入姜絲炒片刻。

  2.將腌好的豬肉碎加入翻炒。

  3.豬肉碎炒至變色加入適量開水煮沸。

  4.放入切成段的芥菜。

  5.芥菜煮軟之後將切成小塊的豆腐加入繼續煮沸。

  6.調入少許鹽、胡椒粉、雞精之後,再撒上少許蔥花即可熄火。

  做法四

  蛋皮豆腐湯

  材料:豆腐150克、豬瘦肉10克、雞蛋1個、生姜1小塊、香菜1棵、澱粉適量。

  調配料:食用油30克、香油1小匙、高湯3大匙、精鹽5克、白糖3克、味精5克。

  做法

  1、豆腐切成丁,豬瘦肉剁成末,生姜切末,香菜切段;

  2、雞蛋打散,將平底鍋燒熱,下少許油,倒入雞蛋攤成蛋皮,倒出切成丁狀;

  3、燒鍋放油,放生姜,注入高湯煮開,下豆腐丁、瘦肉末,調入精鹽、味精白糖,用水澱粉勾芡,加入雞蛋,淋入香油,放入香菜即可。

  做法五

  韓式豆腐湯

  材料

  豆腐湯淘米水、韓國大醬2大勺、韓國辣白菜200G、泡菜汁、西葫蘆、土豆、大蔥、辣椒、胡蘿卜、內酯豆腐或北豆腐、高湯、精鹽。

韓國辣白菜200G

  做法

  1、准備淘米水適量,第二遍的,較干淨。

  2、水開以後放入2勺韓國大醬。

  3、大醬在水中拌勻以後,放入韓國辣白菜和泡菜汁,大概放200g。

  4、上面的東西煮1,2分鐘放入西葫蘆,土豆,大蔥,辣椒,胡蘿卜;

  5、最後放入內脂豆腐或者北豆腐,高湯精,幾分鐘後就可以出鍋了。

  結語:以上就是為您總結的內容,通過上文大家知道怎樣做出美味的豆腐湯了吧。豆腐味甘、淡,性涼,入脾、胃、大腸經;有益中氣,和脾胃,健脾利濕,清肺健膚,清熱解毒,下氣消痰之功效。對我們的健康有非常大的幫助哦,大家也趕緊來試試吧。

延伸閱讀:

  • 小黃魚炖豆腐 營養價值有哪些
  • 川菜菜譜大全 香辣麻婆豆腐在家做
  • 魔芋豆腐的做法 教你做滑嫩爽口的魔芋豆腐
  • 豆腐湯的做法大全 教你做營養美味豆腐湯
  • 鲫魚豆腐湯 利水補虛鲫魚豆腐滋補湯
  • 魚頭豆腐湯的做法最正宗的做法 魚頭新美味