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 養生減肥菜 2017/2/21

炖魚頭 教你鮮美健腦炖魚頭的做法

  炖魚頭的制作方法有很多,且營養價值很高,多吃魚能起到健腦益智的功效,炖魚頭湯也很是鮮美,朋友們現在是不是對炖魚頭的做法都有哪些很感興趣呢,下面就為大家介紹怎樣做炖魚頭。

  做法一

  主料:鳙魚或草魚(大魚)頭1個。

主料:鳙魚或草魚(大魚)頭1個

  輔料:北豆腐100克,川芎6克,白芷10克,天麻10克。

  調料:料酒3克,生姜2片,鹽,味精少許。

  佐料:植物油20克。

  步驟

  1.將魚 頭洗淨,去鰓。起油鍋,下魚頭煎至兩面微黃,滴料酒.取出備用;川芎、白芷、天麻、生姜洗淨。豆腐切小塊。

  2.把全部用料一起放入炖盅內,加清水適量,炖盅加蓋,文火炖30分鐘,加鹽,味精,炖片刻即成。

  做法二

  主料:花鲢魚600g,腐竹100g,豆腐皮100g,蘑菇100g。

  輔料:油適量,鹽適量,小蔥100g,料酒3g,雞精3g,枸杞5g,香菜5g。

  步驟

  1. 魚去掉魚身。

  2. 小蔥洗淨挽成小把、姜分別洗淨切片,豆皮切成菱形,腐竹用熱水泡軟切成段,蘑菇洗淨掰成一片片的。

  3.鍋裡放涼水大火燒開,把魚頭、小蔥、姜放入鍋內;放點料酒,少許白糖。

  4.大火燒開,轉小火慢慢炖15分鐘左右。放入豆皮,蘑菇,腐竹大火燒開,再慢慢炖10分鐘左右。

  5.至湯汁變得濃稠、色白,之後加入鹽調味,雞精,裝入盆中,撒上香菜沫,枸杞,美味的花連魚頭湯就好了。

至湯汁變得濃稠、色白

  小貼士:炖魚頭湯最好用花鲢魚炖,因為這花鲢魚頭大,肉多,要小火慢炖。

  做法三

  用料:魚頭適量。

  輔料:豆腐適量。

  調料:色拉油適量,蔥適量,姜適量,蒜適量,八角適量,花椒適量,干辣椒適量,豆瓣醬適量。

  步驟

  1.豆腐用刀劃成塊,鍋內倒油燒熱,放入豆腐塊。

豆腐用刀劃成塊,鍋內倒油燒熱

  2.中火煎至兩面金黃,另起一鍋,鍋內倒油,放入蔥姜干辣椒花椒八角,小火炒香。

  3.魚頭朝下放入鍋中,中火煎至魚皮金黃後翻面,繼續中火煎制。魚頭推至一邊,放入東北大醬。

  4.加入適量的清水,放入煎好的豆腐塊,大火燒開後轉中火炖制,炖至湯汁僅剩1/3時轉大火將湯汁收濃即可。

  烹饪技巧:1、魚頭最好是請買魚的師傅幫著收拾干淨然後對半劈開,在家自己用刀劈比較費勁。

  2、如果圖省事豆腐可以不煎。

  3、炖魚的時候往湯裡稍稍放點糖,味道會更好。

  4、用大醬炖魚,醬油、生抽和鹽都不需要放。

  做法四

  主料:胖頭魚頭一個、料酒5ml、鹽3g、味精2g、姜片4片(豆腐的香菇適量)、小蔥2兩。

  步驟

  1、魚頭洗淨,從中間劈開成兩半。用姜末和少許鹽腌制半小時後瀝干水分。

  2、熱鍋,倒入2兩油,下姜片,中火燒至姜片微微變色。

  3、輕輕放入魚頭,2分鐘後放入料酒,至料酒收汁。

  4、接著下足量的開水(以沒過魚頭為宜),蓋鍋蓋,旺火燒沸8分鐘。

  5、開蓋後湯色已經變白,開小火(這時候可以加豆腐和香菇)燒10分鐘

  6、加入鹽、味精調味,一份乳白濃厚香醇漂亮的魚頭湯就制成了。

加入鹽、味精調味

  結語:以上就是為大家介紹的幾種家常炖魚頭的制作方法,大家現在是不是都學會了呢,魚頭味道鮮美,肉也不少,並且營養成分一點也不比魚身少,所以大家不要錯過了,趕緊學起來吧。

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