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 養生減肥菜 2017/2/22

三文魚頭的做法 推薦這5款在家就能做

  三文魚是人們日常生活中常見的魚類,三文魚的營養非常豐富,所包含的蛋白質對人體有很大的好處,三文魚不知肉好吃,頭也可以做出很多美味的佳肴,那麼三文魚頭能做出什麼美味的食物呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

  三文魚頭豆腐湯

  材料:三文魚頭 嫩豆腐(內酯豆腐) 姜 料酒 鹽。

  做法

  1:三文魚頭去腮沖洗干淨, 姜切片。

三文魚頭去腮沖洗干淨, 姜切片

  2:煮鍋放水燒開轉小火, 嫩豆腐中間切開放入燙2分鐘左右, 撈出切塊。

  3:魚頭放入湯鍋,加水沒過魚頭燒開,放姜, 料酒, 轉小火煮10分鐘左右, 放入豆腐, 適量鹽續煮5分鐘左右即可。

  煎焗三文魚頭

  材料:三文魚頭,鹽,生粉,油。

  做法

  1.將三文魚頭切小塊用適量的鹽、料酒腌一會。

  2.拍上生粉。

  3.起油鍋,將魚頭入鍋中火煎至兩面金黃就行了。

  4.行了。

  三蔥焗三文魚頭

  材料:三文魚頭1個,京蔥1棵,紅蔥頭若干,洋蔥半個,蒜頭若干。

  做法

  1、三文魚頭斬件用少許雞精、鹽、糖、胡椒粉調味,少許生粉;

三文魚頭斬件用少許雞精、鹽、糖、胡椒粉調味,少許生粉

  2、沙煲放入3~5茶匙油(視乎沙鍋大小),燒熱後放入京蔥段、紅蔥頭、洋蔥跟蒜頭爆香後鋪平,放魚頭,盡量不要疊在一起,將魚頭一塊塊鋪平,蓋上蓋子武火焗十分鐘,完成!

  小訣竅

  這個菜適用於任何魚頭甚至是整條的多寶魚,但要注意油的分量要把握好,尤其是三文魚,因為三文魚頭會出油。

  啫啫三文魚頭煲

  材料:三文魚頭半個,大蒜一根,料酒一湯匙,蚝油一湯匙,澱粉三大勺,沙茶醬一大匙,海鮮醬一大匙,料酒。

  做法

  1.三文魚頭切塊,用一湯匙料酒和一湯匙蚝油腌制二十分鐘備用。

  2.大蒜白色部分切片,綠色葉子部分切段。

  3.腌制好的魚頭塊每塊都在澱粉裡滾一下,再抖去表面多余的澱粉。

  4.鍋中放油燒熱,入魚頭塊煎。

  5.煎至兩面金黃,盛出。

  6.用鍋中底油,爆香大蔥。

  7.入煎好的魚頭塊,加點料酒。

用鍋中底油,爆香大蔥

  8.加一大匙海鮮醬。

  9.加一大匙沙茶醬。

  10.倒入少許水一起煮開。

  11.砂鍋燒熱,把炒鍋中的魚頭轉入砂鍋。

  12.蓋上蓋子煮10分鐘。

  13.開蓋撒大蒜葉,再蓋上焖一分鐘即可出鍋。

  啫啫三文魚頭煲

  材料:三文魚頭半個,大蒜一根,料酒一湯匙,蚝油一湯匙,澱粉三大勺,沙茶醬一大匙,海鮮醬一大匙,料酒適量。

  做法

  1.三文魚頭切塊,用一湯匙料酒和一湯匙蚝油腌制二十分鐘備用。

三文魚頭切塊,用一湯匙料酒和一湯匙蚝油腌制二十分鐘備用

  2.大蒜白色部分切片,綠色葉子部分切段。

  3.腌制好的魚頭塊每塊都在澱粉裡滾一下,再抖去表面多余的澱粉。

  4.鍋中放油燒熱,入魚頭塊煎。煎至兩面金黃,盛出。

  5.用鍋中底油,爆香大蔥。入煎好的魚頭塊,加點料酒、一大匙海鮮醬、一大匙沙茶醬,倒入少許水一起煮開。

  6.砂鍋燒熱,把炒鍋中的魚頭轉入砂鍋,蓋上蓋子煮10分鐘,開蓋撒大蒜葉,再蓋上焖一分鐘即可出鍋。

  結語:以上就是為大家介紹三文魚頭做法的全部內容,相信大家都已經學會了。三文魚頭的做法很多很多,小編推薦的是又簡單有好吃的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。