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 養生減肥菜 2017/2/21

土豆炒肉的做法 這樣搭配效果好到想不到

  土豆含有很多澱粉,是飽腹感很強的食材,想要減肥的朋友們平時可以對吃些土豆,跟肉搭配,營養均衡,是很有食用價值的菜肴。大家是不是想知道土豆炒肉怎麼做呢,下面就來介紹幾種家常土豆炒肉的做法。

  西芹土豆炒肉

  原料:西芹、土豆、豬肉。

原料:西芹、土豆、豬肉

  調料:料酒、澱粉、油、生抽、鹽、雞精。

  制作

  1、西芹清干淨切成斷,土豆去皮切成花條。

  2、鍋裡加水加鹽倒入切好的西芹過一下水,豬肉切成條。

  3、加料酒 澱粉抓勻腌半小時,倒入油加入腌好的肉,快速炒散。

  4、然後加入過完水的西芹,加入西芹後快火翻炒幾分鐘,然後加入土豆條炒。

  5、加入生抽、加入鹽後加一點水翻炒一會,加入水後在大火炖三分鐘,最後炖至土豆入味後加入雞精調味即可。

  土豆炒肉

  原料:土豆、瘦肉。

  調料:雞粉、鹽、醬油、生粉、料酒、油、姜、蒜、辣椒醬,蔥。

  制作

  1、准備好土豆,土豆切絲泡洗干淨,准備好瘦肉,瘦肉切絲,准備好雞粉,加半勺雞粉,加鹽,醬油,生粉,料酒,拌勻腌一下。

  2、鍋熱油,下肉絲,翻炒變色,盛出肉絲備用。

  3、鍋另加點油,放姜蒜炒香,加入土豆絲,加點辣椒醬翻炒,加半勺雞粉,加點鹽炒熟,加入肉粉,翻炒均勻,裝盤,撒上蔥末,即可。

  美味土豆炒肉

  原料:土豆、瘦肉、茄子。

原料:土豆、瘦肉、茄子

  配料:油、蔥、醬油。

  制作

  1、土豆切成不成形的大塊。

  2、肉和茄子也切成塊,茄子最好是比土豆的塊大一些。

  3、油熱後放入蔥花,翻炒一下,放入肉,醬油。

  4、放入土豆,翻炒,三分鐘左右。

放入土豆,翻炒,三分鐘左右

  5把茄子也放入鍋中,翻炒,翻炒三分鐘後,倒入一碗水,大火炖15分鐘即可。

  燈籠椒土豆炒肉

  原料:土豆、燈籠椒、肉絲、蔥、姜、油、八角、醬油、白糖、鹽、雞精。

  制作

  1、切好的土豆片放在盤子裡,把燈籠椒掰成小塊放在盤子裡備用,現成的肉絲和蔥、姜。

  2、鍋裡放油,油熱後加入蔥和八角,倒入醬油,之後放入肉絲翻炒,加入適量的白糖和醋。

  3、倒入土豆片,加入適量的鹽翻炒,加入適量的一點水,繼續翻炒三分鐘,待土豆全面上色。

  4、放入燈籠椒翻炒,兩分鐘左右加入雞精即可出鍋。

  酸辣土豆炒肉

  原料:土豆、澱粉、肉。

  配料:油、蔥、鹽、泰式酸辣醬。

  制作

  1、土豆切片,放入水中洗去澱粉。

  2、放入鍋中煎,煎到兩面金黃色,取出備用。

  3,、肉先腌制好。

  4、油熱後,放入肉片翻炒,肉變色後,加入土豆,加入蔥段,鹽,翻炒均勻,加入泰式酸辣醬,翻勻,出鍋。

油熱後,放入肉片翻炒,肉變色後,加入土豆

  結語:以上就是為大家介紹的幾種土豆炒肉的做法。打擊看過文章是不是都覺得,介紹的制作方法都是很簡單的呢。土豆炒肉這道菜營養很豐富,老少皆宜,大家不要錯過了,趕緊學起來吧。

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