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 養生減肥菜 2017/2/21

凍豆腐怎麼做 人人都能成功的簡易做法

  凍豆腐是由新鮮豆腐冷凍而成,營養豐富,味道也很鮮美。經常吃還能收到較好的減肥療效哦。凍豆腐的營養很豐盛,那麼你們知道凍豆腐的具體做法嗎?下面就教你凍豆腐的簡易做法,人人都能成功的,新手收藏著學起來吧!

  如果要自制凍豆腐的話,最好是用硬一點的老豆腐來作,如果用嫩豆腐,解凍候煮時較容易散掉。下面隨小編一起看看有哪些做法吧。

  凍豆腐金針湯

凍豆腐金針湯

  材料

  凍豆腐1塊,泡好的黃花50克,搾菜絲15克,金針菇80克、肉清湯、鹽、胡椒粉各適量,香菜30克。

  做法

  1、凍豆腐解凍,用清水洗淨,瀝干水分,切小塊;黃花及金針菇去蒂,分別洗淨、瀝干,金針菇對切兩半;搾菜洗淨;香菜洗淨、切小段。

  2、鍋置火上,倒入肉清湯燒開,加凍豆腐塊煮至入味,依序加入黃花、金針菇、搾菜和鹽煮熟,盛入碗中,撒上香菜段和胡椒粉即可。

  白菜炖凍豆腐

  材料

  白菜1/3棵,凍豆腐、肉湯半碗,蔥姜蒜各少許,紅色小辣椒兩個。

  做法

  1、鍋中倒油燒至八成熱,放入蔥姜蒜爆香,放入白菜炒5分鐘,放入凍豆腐,加入肉湯。

  2、紅色小辣椒整個放入。加鹽、醬油、水,炖10分鐘留有湯汁即可。(喜歡吃五花肉,所以用肉湯來炖。也可以先炒大塊五花肉之後炒白菜來炖的。)

  凍豆腐炖鲢魚

凍豆腐炖鲢魚

  材料

  凍豆腐、鲢魚頭、筍干、薏米、蔥、姜、鹽、白糖、胡椒粉、料酒。

  做法

  1、將凍豆腐切塊,蔥切段、姜切片,魚頭洗淨,鍋中放少許油,下蔥姜煸出香味後放入魚頭煎成兩面金黃,烹少許料酒,放入筍干和薏米;

  2、鍋中加適量開水,放入豆腐,大火炖20-30分鐘,加鹽、胡椒粉、白糖調味,出鍋撒上蔥花即可。

  酸菜粉絲凍豆腐

  材料

  凍豆腐、酸菜、龍口粉絲、口蘑、松蘑、香菜。

  做法

酸菜粉絲凍豆腐的做法

  1、將凍豆腐切成2厘米見方的塊,下開水鍋中焯透,用涼水漂涼。

  2、將口蘑、松蘑分別水發留原湯。洗淨泥沙。粉絲用溫水泡軟,剪成20厘米長的段,酸菜去外層老幫,逐片片成極薄長片,順長切絲,越細越好。香菜洗淨切段裝小盤中。

  3、取火鍋一個,松蘑碼底,粉絲放上,再將酸菜碼上,下入豆腐,最上層是口蘑。

  4、炒鍋上火,下口蘑,松蘑,原湯燒開,加精鹽,胡椒粉,花生油倒入火鍋中。

  5、加蓋。上席時點燃木炭,同上小盤香菜段隨意下火鍋菜上調味增香即可。

  牛奶煮凍豆腐

  材料

  凍豆腐4塊、胡蘿卜半個、小油菜150克、A(牛奶2杯、砂糖22/3大匙、醬油2大匙)。

  做法

  1、胡蘿卜刻成花形,切成5毫米厚,小油菜焯好後,放入冷水中,除去水分,切成3厘米長。

  2、凍豆腐泡好。

  3、將A倒入鍋裡,加凍豆腐同煮。

  4、煮開後加入胡蘿卜,改弱火,煮到湯汁變干。

  5、放入小油菜即可關火。

  6、凍豆腐切成易吃的塊,和蔬菜一起盛盤。

  西紅柿絲瓜炒凍豆腐

  材料

  西紅柿0.5個,絲瓜1根,凍豆腐適量,瓣蒜1瓣,素油0.5大匙,鹽。

  做法

  1、炒鍋放油,中火偏大加熱,放一半蒜茸,炒香。

  2、放絲瓜,西紅柿,豆腐,翻炒,加鹽。

  3、炒到西紅柿微微出汁為止,放剩下的蒜茸。

  4、關火,借余溫再翻炒幾下。

  4.放凍豆腐煮兩分鐘。

  5.依次放葫蘆瓜。

  6.待葫蘆瓜快熟時放臘腸,臘腸下鍋後煮5到6分鐘放少許鹽即可。

  搾菜肉絲凍豆腐湯

搾菜肉絲凍豆腐湯

  材料

  魚泉搾菜1袋、豬肉少量、凍豆腐半塊、洋蔥、姜。

  做法

  1.洋蔥、姜、豬肉切絲,凍豆腐切塊。

  2.洋蔥、姜炝鍋,倒入肉絲,炒2分鐘。

  3.然後倒入一袋搾菜,加適量水,水開後倒入凍豆腐,煮15分鐘即可。

  香脆凍豆腐

  材料

  凍豆腐一塊、青筍、蔥、香油、白糖、鹽、味精。

  做法

  1、鍋中放約兩大匙油,燒至六成熱後放蔥段炸至微黃,撿出蔥段不要,制成蔥油。

  2、將豆腐丁、青筍丁盛一拌碗裡,加入鹽、味精、白糖、香油、蔥。

  3、充分拌勻後即可食用。

  麻辣凍豆腐

  材料

  凍豆腐、豬絞肉、蒜苗、辣豆瓣、甜面醬、糖、辣椒粉、花椒粉、姜末、蒜末、白醋、香油。

  做法

  1、凍豆腐切正方塊;蒜苗切斜片備用。

  2、熱油鍋,將絞肉及姜末、蒜末炒香,放入辣豆瓣、甜面醬、辣椒粉一起煸炒,再加入約一碗水。

  3、糖及作法1的凍豆腐以小火燒至湯汁收干時,放入蒜苗及香油略微拌炒一下即可。

  凍豆腐吃法多種多樣,怎麼做來吃都美味極了,可依自己的愛好而定,既可做凍豆腐湯,又可與一些蔬菜炒食,這麼多簡單美味的做法。

  結語:通過上面的介紹,大家是不是對凍豆腐的做法已經完全了解了呢?凍豆腐的做法其實很簡單,應該一學便可以上手了,以上是小編給大家介紹的凍豆腐的具體做法,豆腐的營養價值很高,希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。

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