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 養生減肥菜 2017/2/21

紅焖羊肉的家常做法 美味又滋補

  羊肉是我國人民食用的主要肉類之一,羊肉比豬肉的肉質要細嫩,多吃羊肉有很多多我們身體十分有益的好處。那麼你們知道紅焖羊肉的家常做法有哪些嗎?紅焖羊肉怎麼做呢?下面就讓小編給大家介紹依稀紅焖羊肉的做法吧。

  紅焖羊肉做法一

  材料

  羊肉,蔥段,姜片,花椒,香葉,八角,料酒,土豆,白蘿卜,老抽和糖。

  做法

  1、一磅多兩磅不到的羊肉,切塊飛水,洗去血沫。

  2、蔥段姜片花椒香葉八角爆鍋,炒一下羊肉,噴料酒,盛出。

  3、鍋不要洗,白蘿卜削皮切片,baby土豆對半切開,也炒一下。

  4、所有東西轉移到砂鍋裡,加一些水,basil葉子,老抽和糖,燒開後小火焖。

  5、吃的時候剪一些香菜葉子在上面即可。

  紅焖羊肉做法二

  材料

  准備白蘿卜1/2根,羊後腿肉1000g,胡蘿卜2根,辣醬120g,干辣椒3只,白胡椒粉1茶匙(5g),大料2茶匙(10g),桂皮1湯匙(15g),枸杞1湯匙(15g),鹽2茶匙(10g),雞精1茶匙(5g),蒜碎4茶匙(60g),紅棗50g,姜片50g,大蔥段50g,草果3枚,香葉2片,生抽100ml,料酒200ml,油2湯匙(30ml)。

准備白蘿卜1/2根

  做法

  1、將羊後腿肉洗干淨,切成2.5cm大小的方塊。胡蘿卜和白蘿卜去皮,切成滾刀塊。

  2、鍋中放入適量的清水,燒沸後將羊肉塊放入焯2分鐘(為了讓血水血沫析出),撈出再用干淨的熱水反復沖洗干淨,並且控干水分。

  3、大火加熱鍋中的油,待燒至七成熱時將大蔥段、蒜碎和姜片放入爆香,隨即放入焯好的羊肉塊,並烹入料酒,翻炒3分鐘,然後迅速下入辣椒醬和生抽,將羊肉炒至上色。

  4、把炒好的羊肉移入砂鍋中,並加入大料、桂皮、草果、香葉和沒至羊肉的清水,用中火燒開後撇去浮沫。

  5、再下入鹽、白胡椒粉、胡蘿卜塊、白蘿卜塊、紅棗、枸杞,加蓋用小火焖燒50分鐘即可。

  小訣竅

  1、為了徹底去除羊肉的腥膻味,還可適當加大香料的用量。

  2、根據口味還可加入土豆、芋頭和粉條一同焖燒,吃完後還可像火鍋一樣,下入各種菜料繼續涮食。

  3、白蘿卜是最出色的去膻能手,所以就算不吃,也不能不放,切記切記。

  4、辣椒醬可選用油浸的鮮辣椒醬,但最好不要用豆瓣辣醬。

  紅焖羊肉做法三

  材料

  羊肉,大蒜,料酒,香辣醬,干紅辣椒,姜片,生抽,老抽,糖,鹽,八角,花椒,桂皮,枸杞。

  做法

  1、羊肉洗淨瀝干水分切1.5cm見方的塊。

  2、胡蘿卜切大塊。

  3、鍋內燒熱油,放入大蒜和姜片爆香,然後倒入羊肉翻炒變色。

  4、倒入料酒、香辣醬、干紅辣椒、姜片、生抽、老抽、糖、鹽炒勻。

  5、把炒勻的羊肉轉入炖鍋或砂鍋,放入枸杞,放八角、花椒和桂皮(這三種料用調味盒裝起來放入砂鍋內),加入開水。

  6、小火慢炖1小時候後,加入胡蘿卜,再接著炖1小時直到羊肉酥爛即可。

  紅焖羊肉做法四

  材料

  紅棗不少於50g,羊後腿肉1000g,胡蘿卜2根,白蘿卜1/2根,辣醬120g,干辣椒3只,白胡椒粉1茶匙(5g),大料2茶匙(10g),桂皮1湯匙(15g),枸杞1湯匙(15g),鹽2茶匙(10g),雞精1茶匙(5g),蒜碎4茶匙(60g),姜片50g,大蔥段50g,草果3枚,香葉2片,生抽100ml,料酒200ml,油2湯匙(30ml)。

紅棗不少於50g

  做法

  1、將羊後腿肉洗干淨,切成2.5cm大小的方塊。胡蘿卜和白蘿卜去皮,切成滾刀塊。

  2、鍋中放入適量的清水,燒沸後將羊肉塊放入焯2分鐘(為了讓血水血沫析出),撈出再用干淨的熱水反復沖洗干淨,並且控干水分。

  3、大火加熱鍋中的油,待燒至七成熱時將大蔥段、蒜碎和姜片放入爆香,隨即放入焯好的羊肉塊,並烹入料酒,翻炒3分鐘,然後迅速下入辣椒醬和生抽,將羊肉炒至上色。

  4、把炒好的羊肉移入砂鍋中,並加入大料、桂皮、草果、香葉和沒至羊肉的清水,用中火燒開後撇去浮沫。

  5、再下入鹽、白胡椒粉、胡蘿卜塊、白蘿卜塊、紅棗、枸杞,加蓋用小火焖燒50分鐘即可。

  小訣竅

  1、為了徹底去除羊肉的腥膻味,還可適當加大香料的用量。

  2、根據口味還可加入土豆、芋頭和粉條一同焖燒,吃完後還可像火鍋一樣,下入各種菜料繼續涮食。

  3、白蘿卜是最出色的去膻能手,所以就算不吃,也不能不放,切記切記。

  4、辣椒醬可選用油浸的鮮辣椒醬,但最好不要用豆瓣辣醬。

  羊肉的營養價值

  羊肉,是我國人們主要食用肉類之一,也是冬季進補佳品。羊肉肉質細嫩,味道鮮美,含有豐富的營養。據分析,每百克羊肉含蛋白質13.3克,脂肪34.6克,碳水化合物0.7克,鈣11毫克,磷129毫克,鐵2.0毫克,還含有維生素B族、維生素A、煙酸等。羊肉可制成許多種風味獨特、醇香無比的佳肴。涮羊肉,烤、炸羊肉串,蔥爆羊肉等,是老少皆喜食的美味食品。

  羊肉性熱、味甘,是適宜於冬季進補及補陽的佳品。祖國醫學認為,它能助元陽,補精血,療肺虛,益勞損,是一種滋補強壯藥。《本草從新》中說,它能“補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力”。金代李杲說:“羊肉有形之物,能補有形肌肉之氣。故曰補可去弱。人參、羊肉之屬。人參補氣,羊肉補形。風味同羊肉者,皆補血虛,蓋陽生則陰長也”。

  羊肉性熱,宜冬季食用。如患有急性炎症、外感發熱、熱病初愈、皮膚瘡瘍、疖腫等症,都應忌食羊肉。若為平素體壯、口渴喜飲、大便秘結者,也應少食羊肉,以免助熱傷津。

  結語:通過上面的介紹,大家是不是對紅焖羊肉的做法已經完全了解了呢?羊肉本身的營養價值就高,而且市場上賣的價格也是比較昂貴的。以上是小編給大家介紹的幾種做法,希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。

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