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 養生減肥菜 2017/2/24

輕松做盤孜然羊肉片

  飯店熱門菜,教你在家做。“美食菜譜”,讓您成為廚房裡的巧主婦。

  孜然羊肉片

  原料:

  羊肉片、香菜、花椒、蔥、姜、糖、料酒、生抽、孜然粒、孜然粉、鹽、辣椒面。

輕松做盤孜然羊肉片

  做法:

  1.羊肉片提前化凍,香菜洗淨瀝干水分切段。

  2.鍋燒熱倒油,下幾粒花椒,出香味後,將花椒撈出不用。

  3.隨後下蔥、姜。

  4.倒入羊肉片翻炒至變色。

  5.調入少許糖、料酒、生抽,繼續翻炒至水收干。

  6.下孜然粒、孜然粉、鹽。

  7.最後倒入辣椒面,放入香菜段炒勻即出鍋。

輕松做盤孜然羊肉片

  蒜蓉烤蝦

  原料:

  冰鮮對蝦6只、蔥姜蒜、橄榄油、料酒、鹽。

  做法:

  1.冰鮮海蝦自然解凍,剪去蝦搶和蝦須;

  2.用剪刀沿蝦的脊背處剪開至蝦尾,用牙簽剔除蝦腸;

  3.用刀把蝦肉縱向切開,但不要全部切斷,然後展開,再橫向拍一下蝦肉;

  4.用鹽和料酒塗抹蝦肉,腌制10分鐘;

輕松做盤孜然羊肉片

  5.把蔥姜蒜剁成茸拌在一起,添加一勺橄榄油攪拌均勻;

  6.將蝦平展鋪在烤盤內的錫紙上,將拌好的蔥姜末均勻攤平在蝦背上;

  7.烤箱中層,200度上下火,烤約15分鐘即可。

  酸菜筍絲

  原料:

  豬瘦肉180克、搾菜140克、青椒一個、紅椒一個、生姜、大蒜、蔥、生抽、雞精、澱粉、料酒各適量

  做法:

  1.豬瘦肉洗淨切成絲,加入適量的料酒、澱粉、雞精拌勻後腌制20分鐘;青紅椒洗淨去蒂去籽後切成絲,大蒜去皮切粒,生姜切絲,蔥切花;

  2.熱鍋放油,下入瘦肉絲炒至變色後舀出待用;

輕松做盤孜然羊肉片

  3.鍋內再加入少許油,下入姜蒜爆香後放入青紅椒絲,翻炒兩分鐘;

  4.放入先前炒好的瘦肉絲,加入少許鹽,炒勻;

  5.下入搾菜翻炒均勻,最後放入蔥花、生抽,炒勻即可。