許多MM都有排便的困擾，今天小編就教你用簡易食材做出排毒食物，幫助排除體內積聚毒素，做個干干淨淨的輕松女人，從此不再為便秘所煩惱。
蘆筍番茄牛奶
熱量：169.3卡
材料：蘆筍300克，番茄1/2個，脫脂牛奶200cc，水，冰塊適量。
做法：
1、蘆筍洗淨，搾汁，番茄去皮，切小塊。
2、全部材料放入果汁機中打勻，倒入杯中，加入冰塊即可飲用。
排毒point：牛奶中含有豐富的鈣質，且易於被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助於維護腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養生排毒。
草莓杏仁凍
熱量：201.3卡
材料：杏仁粉30克，草莓醬30克，果凍粉5克，清水一杯。
做法：
1、杏仁粉、果凍粉加入清水煮滾，涼後放入模型杯中，放入冰箱冷藏。
2、把凝固的杏仁凍倒於盤上，添加果醬即可。
排毒point：杏仁具有止咳潤肺，降氣清火的功效，這款飲品可以增加膽固醇的清除率，降低血脂和增加飽腹感，此甜品熱量較低，可以當做減肥期間的點心，是怕胖者的最佳選擇。
香甜燕麥漿
熱量：198卡
材料：燕麥50克，小麥50克，砂糖適量。
做法：
1、小麥洗淨，浸濕，撈出澆水並保溫至長出麥芽，燕麥洗淨，浸泡3小時備用。
2、燕麥與小麥芽放入食物調理機中，加入200cc清水攪打成麥漿。
3、將麥漿放入鍋中，加水500cc煮沸，盛起加糖調味即可。
排毒point：小麥的胚芽含有人體所需的多種氨基酸，營養完善豐富，燕麥具有潤腸止汗的作用。
紅豆西米露
熱量：255卡
材料：紅豆450克，西米100克，糖240克，椰漿1/2杯。
做法：
1、西米浸泡30分鐘，撈出放入熱水中慢火煮至變透明，冷水沖泡15分鐘，瀝干水。
2、紅豆洗淨，加適量水，移入蒸鍋中蒸約40分鐘。
3、鍋中放糖和適量清水煮至糖融化，加紅豆煮10分鐘，再加西米煮5分鐘，移入冰箱中冷藏，食用時再倒入拌勻的椰漿，牛奶即可。
排毒point：紅豆具有利尿，消腫排膿，消熱解毒的功效，其中氨基酸和維生素B群含量在各種豆類中為最高，有健胃，生津，去濕，利尿，解毒等多種功效，是良好的藥用和健康食品。
冰糖橘茶
熱量：35卡
材料：橘子300克，冰糖150克。
做法：
1、橘子果肉取下切片，取一容器盛裝，加入冰糖拌勻。
2、放入電鍋中，蒸至開關跳起後再放2杯水續蒸，重復3-4次，直至冰糖完全融化。
3、取出後可依據個人喜歡添加開水(冷熱皆可)。
排毒point：橘子含有豐富的維生素A，能保護細胞，預防受到氧化傷害，冰糖含有潤喉的功能。
葡萄柚果凍
熱量：103.2卡
材料：葡萄柚1個，葡萄柚汁500cc，果凍粉20克。
做法：
1、葡萄柚洗淨，對切2半，挖出果肉備用。
2、果凍粉放入碗中加入1大匙水調勻，放入鍋中加半杯水煮開，再加入葡萄柚汁及挖出的果肉，攪拌均勻後，倒入小杯容器中，放入冰箱冷藏至凝固。
排毒point：葡萄柚含有豐富的鉀，可以降血壓，豐富的纖維可以增加飽足感，促進腸胃蠕動，預防便秘。
西瓜蘆荟汁
熱量：54卡
材料：西瓜200克，蘆荟2支，檸檬1/4個，水，冰塊適量。
做法：
1、蘆荟洗淨，去皮取出肉，西瓜去皮搾汁，檸檬擠汁。
2、放入果汁機中打勻，倒入杯中，加入冰塊。
排毒point：蘆荟所含大黃素能幫助消化，把毒素排出體外。
香蘋芒果沙拉
熱量：179.8卡
材料：芒果3個，香蕉1根，蘋果1個，冰塊適量。
做法：
1、芒果去皮，均勻切開成冰狀，香蕉去皮，切塊，蘋果去皮，切丁。
2、香蕉塊，芒果塊和蘋果丁放入果汁機中，再加適量冰塊打勻，倒入杯中。
排毒point：芒果水分含量豐富，加上粗纖維，餐前食用可有助於腸道蠕動，促進排洩消化，有益瘦身。
