女性的氣血很重要，所以女性一定要保證自己的氣血多食用一些滋陰補腎的食物，這樣可以使女性的皮膚面色紅潤哦，那麼日常生活中有哪些滋陰補腎的食物呢，讓我們一起來看一下吧，跟小編一起養出好氣色吧。
一般人們提到補腎就想到男性朋友，其實不然，女性朋友也需要補腎，因為補腎和滋陰是分不開的。
滋陰是什麼意思?女人吃什麼滋陰補腎的食物好?關於滋陰補腎的知識，每個女性都應該知道才是。下面就給大家介紹10種女人應食用的滋陰補腎的食物。
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、阿膠
阿膠對於女性朋友來說並不陌生，因為阿膠可以促進淋巴細胞的轉化作用，同時影響鈣的代謝，阿膠可以補血養氣。
3、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎髒的保護作用也很強。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍
眼干性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
6、海參
海參對人的記憶力有很好的幫助，可以延緩人們的衰老和糖尿病等。
海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
7、百合
百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫力。
8、何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。
9、龜甲
龜甲性甘味寒，中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。
10、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
結語：上面就是我給大家介紹的10中補腎的食物啦，女性朋友們也不容忽視補腎的方法哦，為了有更好的氣色和容貌，一定要注意保養自己。補腎再也不是男人的專利啦，快跟小編一起吃起來吧。
