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 養生減肥菜 2017/2/21

豆腐泡的家常做法 補充蛋白好營養

  豆腐泡在菜場和超市裡都有很多,很常見,並不稀奇。它是漢族豆制食品,已有很多年的歷史了。豆腐泡的家常做法比較簡單,都能學會的。想知道豆腐泡怎麼做好吃以及小白菜怎麼做好吃嗎?那就一起來看看吧。

  豆腐泡一般做燒菜比較多,吸附湯汁的能力比較強,所以每吃一口,都能感受到濃濃的湯汁。

  方法一

  主料

  小白菜400克,豆腐泡300克。

小白菜400克,豆腐泡300克

  輔料

  白皮大蒜5克。

  調料

  豌豆澱粉3克,醬油5克,白酒5克,鹽3克,白砂糖3克,味精2克,植物油20克。

  做法

  1.小白菜清洗干淨,切成3公分長的段,再將葉及梗分開;

  2.豆腐泡稍沖洗後,分別切成8小塊;

  3.鍋中倒入20克油燒熱,放入蒜末炒香;

  4.繼續放入小白菜梗炒勻,再放入所有的調味料(高湯1杯、醬油5克、白酒3克、白糖3克、味精2克)及豆腐同煮至開,改用小火繼續煮;

  5.待湯汁剩1/3杯時,放入小白菜葉炒軟;

  6.最後放入水及澱粉勾芡即可。

  方法二

  主料

  粉絲100克,豆腐泡100克,雪裡蕻100克。

  輔料

  上湯3杯半,老抽1湯匙,白糖半小匙,精鹽適量,色拉油1湯匙,蔥3條切碎。

  制法

  1、粉絲浸軟,取起切約2寸長。

  2、雪裡蕻用清水浸約1小時(浸時水中加入少許鹽,使其迅速減去鹹味),洗淨滴干水,切碎。

  3、器皿內下色拉油1湯匙,加入上湯3杯半、老抽1湯匙、白糖半小匙、精鹽適量(或用雞精1匙,水3杯替上湯及鹽)調妥味。

  4、高火10分鐘煮滾,加入粉絲、雪裡蕻、油豆腐兜勻。

  5、高火10分鐘,下蔥即可。

  方法三

  材料

  鮮香菇150克,豆腐泡150克,火腿腸1根,姜,蒜蓉,蚝油適量,生抽,糖,料酒少許,水澱粉,香蔥適量。

  做法

  1、香菇洗淨焯水瀝干.油豆腐對切.火腿切片.香蔥切節備用。

  2、炒鍋放底油五成熱下姜.蒜蓉爆香.加入香菇.油豆腐.火腿片翻炒片刻。

  3、加入蚝油.生抽.糖.料酒.高湯(或清水)大火燒開轉小火焖煮入味。

  4、剩少許湯汁勾薄芡灑香蔥炒勻起鍋。

  方法四

  材料

  傳統豆腐3塊,沙拉油適量,小黃瓜2條,鹽少許,砂糖少許,香油少許,高湯適量,醬汁適量。

  做法

  1.將傳統豆腐洗淨瀝干水分,小黃瓜洗淨切薄片,用鹽腌漬10分鐘,搓揉後瀝干水分,再加入砂糖和香油拌勻備用。

  2.熱鍋倒入適量沙拉油,以160℃的油溫將作法1的豆腐炸至金黃色後,撈起瀝干油備用。

  3.取湯鍋加入高湯煮滾,將作法2豆腐放入鍋中,轉小火煮約15分鐘即可,食用時可搭配作法1的小黃瓜並淋上醬汁即可。

  方法五

  材料

  豆腐泡,五花肉。

豆腐泡,五花肉

  配料

  洋蔥,姜,蒜,香菇,鹽,糖,生抽,蚝油,料酒,麻油。

  做法

  1.將五花肉加洋蔥、蒜、姜和香菇剁碎在一起,加入料酒、生抽、麻油,鹽和糖醃製。

  2.將油豆腐用手指戳出一個大小適合的單面小洞,用手指在油豆腐內部把豆腐渣往邊上擠壓直至形成小洞。

  3.將肉填入洞內(不要填得太滿)。

  4.將油豆腐煎一下,有肉的面先煎,再煎反面即可。加入耗油、生抽、糖和辣椒燜煮(可適當加水),燜煮十分鐘左右即可。

  方法六

  材料

  白豆腐一塊,青椒一個,紅椒一個,肉末50克,雞蛋一個,生粉80克,面粉50克,紅椒2小顆,豆瓣10克,香油少許,蚝油小半勺,老抽2克,生抽1克,鹽2克,味精2克,雞精2克,白糖1克,胡椒少許。

  做法

  1.青椒,紅椒切包米那麼大的小塊,紅椒切細。

  2.豆腐切好四方小塊,打雞蛋一個,把豆腐放在雞蛋裡面裹好,准備燒干淨的油,在油溫度有140度的熱時,就可以將上好蛋液的豆腐放在面粉和生粉裡面沾好糊,就可以 下鍋裡面炸。

  3.直到將豆腐炸得色澤金黃為佳。起鍋。然後,就把油倒人有盆,留少許油在鍋裡面下肉末,炒香加蒜末,加青紅椒豆瓣。

  4.直到香味出來,就放水150克,現在開始調味,香油少許,蚝油小半勺,老抽2克,生抽1克,鹽2克,味精2克,雞精2克,白糖1克,胡椒少許,燒開就可以用生粉水勾芡。

  5.將勾好汁澆在炸好豆腐上,蔥花少許撒在上面就可以了。

  方法七

  材料

  豆腐泡200克,肉片50克,水發香菇6只,大蒜二株。

  做法

  1.豆腐泡切對開,肉切片,水發香菇切絲,大蒜切成斷備用。

  2.鍋內放入適量的食油開中火。

  3.鍋熱後放入肉片翻炒,放入水發香菇絲繼續翻炒,加入適量的黃酒及水和醬油焖煮。

  4.鍋開後放入大蒜莖繼續焖煮到菜熟放入適量的鹽及大蒜葉翻炒即可。

  結語:以上就是為大家介紹的豆腐泡的家常做法,你們都了解了吧。這對於喜歡吃豆腐泡的人來說,真是極好的。看了上面說的豆腐泡怎麼做好吃以及小白菜怎麼做好吃,看著眼饞了吧,那就去做一做吧。

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