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 養生減肥菜 2017/2/21

披薩的做法大全家常 自制披薩最健康

  披薩的做法大全家常有許多種披薩制作方法,基本上都是為了方便喜歡在家自制披薩的小伙伴們。在家自制的披薩既營養又健康,特別推薦。想知道披薩的做法大全以及披薩怎麼做嗎?那就一起來看看吧。

  披薩是大家最喜歡吃的美食之一,那濃濃的芝士咬起來真是讓人捨不得吃下去,就是如此美味。

  方法一

  材料

  面皮備料

  面粉150克,酵母3克,食用油8克,溫開水少許,鹽,白糖,奶油,酥油少許。

面粉150克,酵母3克,食用油8克

  兩個人一頓Pizza用量9寸Pizza烤盤即可,面粉150克(約自家吃飯的小碗一平碗,這裡建議新手同志用計量器。

  這樣食材計量准確的話,有助於您的Pizza成功;)酵母3克,食用油8克,約兩小勺,之後酵母用溫開水化開後,加一小勺糖和1.5克的鹽連同面粉揉成團。

  發酵面團

  決定Pizza成敗的重要一步。餅皮煊軟才好吃。冬天發酵時間,約3小時即可,我在上午把面和好,晚上烤時就已經發酵好了,鑒定面團是否發酵好的辦法非常簡單,面團變為原來的一倍大,松松軟軟,且擀起來非常有彈性即可。

  醬料備料

  蕃茄醬兩大勺,洋蔥半個,豬肉餡100克,白蘑菇2個,青椒半個,甜玉米罐頭玉米粒2大勺,奶油少許,Cheese一大塊。

  制作醬/餡料是決定Pizza是否好吃的另一關鍵步驟之一。

  炒餡料的過程非常簡單,將蕃茄醬(濃愁的那種,不是沙司喲)兩大勺、洋蔥半個切小丁、大蒜一頭切碎、豬肉餡(牛肉餡也可)加油及奶油少許(或牛奶)放入鍋中小火煸炒。

  炒香後(不必太熟,因為一會要烤的,另蕃茄醬要小火炒,不要糊)關火,加少許糖、鹽、雞精,出鍋。

  將白菇切片,青椒切絲,甜玉米備好;因是芝心Pizza,故奶酪切一公分的長條備用;另需要切一些酪絲備用。

  制作Pizza整餅

  面板上撒上干面粉,把發好的面團倒在上面擀成比Pizza9寸盤略大一圈的面餅,整理形狀,邊上稍厚一些,餅盤刷油,放入面餅。

  將切成一公分寬的Cheese順餅邊擺好,將餅面分成12個點,卷出芝心花邊,加以整理。

  在餅面上用牙簽盡可能多的扎出小洞,以防烤出來的餅面鼓出氣泡。

  烤制Pizza

  將烤箱調溫220度,預熱5分鐘;入爐前再次整理整個Pizza的形狀。

  正常烤溫為220度,15分鐘後取出,撒上黑胡椒粒及奶酪絲,再烤5分鐘。

  看到披薩上面的餅花金燦燦的,奶酪咕嘟咕嘟的冒著小汽泡,就可以出爐啦,香噴噴啊,成就感大大滴。

  小訣竅

  Pizza餅的面餅講究的會分為高筋和低筋,但我用的全部為高筋,仍然效果不錯。

  Pizza發面時如覺得面團味道發酸,再加一點小蘇打即可中和。

  制作Pizza餅皮時,如有條件的可以在面粉裡加入奶油(牛奶)、酥油少許,可另餅皮更香濃。

  Pizza餡料注意

  凡是水份大的食物,如菇類等,一定要放在餡料的最上層,這樣烤制時水份得到蒸發會使餅身更香,如放最下層餅底會變得水水的。

  入烤箱烤制時,要依自家的烤箱而調節溫度,不可從一而定,如果萬一奶酪烤糊,要調溫或蓋上錫紙;多觀察,漂亮的Pizza就會按你的意願和溫度出爐了。

  方法二

  材料

  中筋面粉375g,水280g,速溶酵母0.5g(1/8小勺),海鹽1/2大勺。

中筋面粉375g,水280g

  配菜

  蘆筍6根,馬蘇裡拉芝士125g*2,小土豆一個,薩拉米香腸10片,口蘑三個,蒜頭2瓣,橄榄油適量,鹽適量,現磨黑胡椒適量。

  做法

  1、首先准備面團,把面粉和酵母混合,海鹽溶解在水中,把水慢慢倒入面粉中,邊倒邊攪拌。

  2、混合至沒有干粉即可,包上保鮮膜,放在20°C左右的室溫下,發酵18-24小時。

  3、第二天面團應該已經發至三倍大了,開始准備配菜。蘑菇切片,土豆切片,蘆筍去掉老根後縱向切半。

  4、蒜頭壓成蒜蓉倒入2大勺橄榄油中,撒入適量鹽和黑胡椒,拌勻成蒜油。

  5、烤箱預熱,熱風230°C,或上下火250°C。

  6、發好的面團分成兩份,每一份都輕輕地團成一球。

  7、拿起一團面,小心地把邊緣抻開,大致整形成長方形,轉移到撒過面粉的烤盤上。

  8、在餅底上刷一層蒜油,把馬蘇裡拉芝士撕成小塊,鋪一半在餅底上。

  9、再均勻鋪上蘆筍、土豆片、蘑菇和薩拉米香腸。

  10、再鋪上另一半芝士,撒上適量黑胡椒。

  11、送入預熱好的烤箱中層,烤10-15分鐘,至餅邊烤成金黃色,芝士融化即可。

  12、出爐後可以再淋上少許橄榄油。

  小訣竅

  1、面粉可以用高筋的,但水的量也要增加,中筋面粉需要約75%的水,高筋面粉需要約80%。

  2、如果用一般的干酵母,需要把酵母先溶於水,再倒入面粉中。用量也要增加到1g(1/4小勺)。

  3、如果想要縮短發酵時間,可以增加酵母用量,升高環境溫度,但是不建議發酵時間短於8小時。

  4、整理面團時要多用手粉防粘,手法要輕柔,盡量保持面團內的氣孔。

  5、把面團分割好團成球狀後,如果暫時不用要及時地蓋上濕布或是用保鮮膜覆蓋,保持面團的濕潤。也可以放入冰箱冷藏1-2天,下次要用的時候,提前2小時拿出來回復到室溫。

  6、披薩上放的菜和芝士要適量,不要太貪心,太多的菜和芝士會產生大量水分泡軟餅底。

  披薩的營養

  所謂比薩,就是在經過發酵的面餅上,添加以番茄為主要成分的比薩醬、蔬菜、肉類、奶酪之後,經過高溫烘烤後的餅。

  別看說起來如此簡單,其實小小的餅中卻富含著很大的營養學問。下面就看看,如何把藏在比薩中的營養元素一一找出來的。

  制作比薩的面餅是由進口小麥磨制成的面粉、酵母、水、油脂等其他成分攪拌混合後,發酵成型為餅底。

  相信不用多說大家也知道,自古以來小麥就是滋養人體的重要食物,有益於身體的健康。而在比薩中起重要作用的比薩醬,其主要成分為番茄。

  番茄富含維生素C和番茄紅素,維生素C不但可以美容,更是抗氧化、保護細胞的良藥。

  番茄紅素是食物中一種天然色素成分,具有抗氧化、減少心血管疾病及預防癌症等多種功能。

  除此之外,比薩中的各種蔬菜和水果、肉類更提供了多種人們身體必需的營養成分。蔬菜和水果是膳食維生素和無機鹽的主要來源,對促進人們的食欲和幫助消化起著很大作用。

  最後介紹的,就是每個比薩必不可少的靈魂元素——芝士。它們是牛奶“濃縮”後的產物,所以牛奶的營養一樣也不少。

  芝士含有豐富的蛋白質、維生素B群和鈣質,一聽就非常有營養,但是愛吃的人可別貪多。

  結語:以上就是為您介紹的披薩的做法大全家常,你們都了解了吧。這對於喜歡吃披薩的人來說,真是極好的。看了上面說的披薩的做法大全以及披薩怎麼做,是不是都流口水了呢,快去試著做一做吧。

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