到了冬季，許多MM們又要為成天手腳冰涼而苦惱，再加上有的愛美的MM為了苗條身材，只要風度不要溫度，更是畏手畏腳。下面小編就為大家介紹冬天手腳冰涼怎麼調理，以及冬天喝什麼湯好、冬季暖身湯怎麼做。
下面小編就為大家介紹幾款冬季暖身湯的做法，它們不僅能暖手暖腳，還有各自特有的小功效哦。
紅棗栗子排骨湯的做法
原料
木瓜、排骨、紅棗、栗子、枸杞、姜片。
調料
鹽、雞精、紹酒。
做法
1、排骨斬成塊洗淨，焯水撈出待用，木瓜切丁、姜切片，紅棗洗淨備用。
2、鍋中注入開水放入姜片和焯過的排骨開鍋後改小火煲40分鐘。
3、待湯濃時放入栗子小棗煲15分鐘，加鹽、雞精、紹酒調味後放入木瓜丁略煮即可，上桌時可點固體酒精邊加熱邊喝。
木瓜蓮子百合湯的做法
原料
木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、牛奶、冰糖。
做法
1、將木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳洗淨切小塊，蓮子要泡發蒸熟，銀耳要泡發撕小塊。
2、將原料放入開水中煮半小時，放入牛奶和木瓜最後放入百合即可，裝入湯盤用薄荷葉點綴。
紅棗銀耳桃仁湯的做法
原料
紅棗、銀耳、核桃仁、干荔枝、濃湯、鹽。
做法
1、泡發好的銀耳洗淨，削去黃蒂，撕成小塊。
2、鍋內做水放入濃湯寶、蔥段、姜片。
3、開鍋後放入銀耳、紅棗、干荔枝，改小火煲四十分鐘，關火加少許鹽調味。
小貼士
核桃補腦子和烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。
核桃富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發烏黑靓麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將核桃視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、芝麻、葵花子等。
冬季要喝什麼湯呢?小編強烈推薦紅棗山藥排骨湯，紅棗有補氣血的功效，山藥有延年益壽的功效哦。
紅棗山藥排骨湯的做法
原料
山藥、紅棗、排骨。
調料
蔥段、姜片、鹽、雞精、枸杞。
做法
1、排骨剁小塊洗淨，山藥去皮切滾刀塊。
2、排骨和山藥分別焯水撈出。
3、鍋中放清水燒開後放入排骨、蔥段、姜片、紹酒煮30分鐘加入山藥、小棗、鹽、雞精、調味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。
功效
排骨有很高的營養價值，具有益精補血的功效,還能改善孕婦脾胃虛弱、食欲不佳或疲勞等症狀。
菊花鲈魚羹的做法
原料
鲈魚半條、白菊花1朵、冬筍1支、草菇40克、豆腐半盒、姜片2片、青蔥1根、高湯1大碗。
輔料
鹽半大匙、胡椒粉少許、料酒適量、水澱粉3大匙。
做法
1、鲈魚洗淨，加姜、蔥、酒蒸熟後拆肉備用;豆腐切小丁。
2、冬筍先煮熟再切片;草菇片薄片，並以熱水汆燙備用。
3、所有材料(菊花除外)加鹽、胡椒粉煮滾後，加入水澱粉煮至濃稠成羹，盛於湯碗。
4、將已剪掉根部的白菊花置於面上，趁熱食用時拌勻即可。
小提示
1、菊花放入之前要用鹽水浸泡10分鐘以殺菌。
2、也可以將花瓣撕下再撒入，但只能用白菊花，其他菊花不適合。
有人問冬季總是手腳冰涼該怎麼辦呢?小編想說除了要注意添加衣服，還要多從飲食上調理。下面幾道菜譜都適用於手腳冰涼的朋友們。
薏米銀耳柳牙羹的做法
原料
銀耳、薏米、柳樹芽(春天采摘好焯好放進冰櫃冷凍的)、冰糖、蓮子、百合、枸杞。
做法
1、先將薏米及蓮子提前泡2小時，將薏米蓮子洗淨放入鍋中加水煮40分鐘，
2、將銀耳放入再煮半小時。
3、將百合、冰糖、柳樹芽煲10分鐘。
文蛤豆腐湯的做法
材料
文蛤250克、豆腐1塊、油菜心洗淨。
調料
姜絲、鹽、白胡椒粉各適量。
做法
1、文蛤泡洗干淨;豆腐洗淨，切厚片;油菜心洗淨。
2、鍋中放入適量清水燒開，放入豆腐、文蛤、姜絲煮開。
3、放入油菜心，用鹽調味，關火。
4、撒入白胡椒粉調味即可。
枇杷百合銀耳湯的做法
做法
1、枇杷果去皮將果肉切小粒，銀耳泡發撕小塊。
2、鍋內做開水放入銀耳、冰糖、干百合小火煨40分鐘，放入枇杷果再煨15分鐘即可。
米酒銀耳蓮子羹的做法
原料
銀耳、枸杞、鹌鹑蛋、醪糟(米酒)、蓮子。
調料
冰糖、蜂蜜。
做法
1、將銀耳溫水泡發，撕成小塊。枸杞洗淨，蓮子提前泡軟。
2、鍋內放水，煮蓮子至軟，放入銀耳、冰糖煮30分鐘。
3、最後放入醪糟開鍋後，放入打散的鹌鹑蛋，放入枸杞，待紹涼時放入蜂蜜即可。
木耳紅棗湯的做法
原料
木耳、紅棗、冰糖。
做法
1、木耳、紅棗用水洗淨，再用冷水浸泡20分鐘。
2、泡好的木耳、紅棗放入鍋內煮熟，加入冰糖調味即成。
結語：看完上面的文章，大家有沒有搜羅到自己愛喝的養身湯呢?天氣越來越冷，一定要隨氣溫適當的添加衣物，在飲食調理的過程，也要配合適當的運動。手腳冰涼跟氣血不足有很大的關系，適當的運動能讓你全身細胞都活躍起來哦。
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