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 養生減肥菜 2017/2/21

蛋黃酥 吃它竟能有效減肥利尿

  蛋黃酥是一道極具漢族特色的營養美食,它的營養價值非常的高,因為它主要就是用雞蛋黃作為裡面的主要材料,所以,那麼營養的美味當然非常受大家歡迎。想知道蛋黃酥的做法以及雞蛋的做法大全嗎?那就一起來看看吧。

  蛋黃酥不僅僅是用它的口感俘獲一大批人的芳心,還因為它能減肥利尿的作用,人們更愛它了。 

  做法一

  油皮材料

  中筋面粉150g,水65g,細砂糖3g。

中筋面粉150g,水65g,細砂糖3g

  油酥材料

  低筋面粉130g。

  內餡材料

  450g,鹹蛋黃8個。

  其他材料

  黑芝麻少許,蛋白1/3個。

  做法

  1.鹹蛋黃以鹽水洗淨後噴酒去腥,放入烤箱,以上下火180℃烤至表面上色,放涼後,一切為二。

  2.將豆沙餡分割為15個,分別包上半顆做法1鹹蛋黃備用。

  3.取一個桿捲松弛好了的油皮油酥,把它桿成圓形,然後包入做法2的餡料裡去,再以虎口捏緊收口就行。

  4.將蛋黃、蛋白拌勻過篩後,刷在蛋黃酥上,上面以黑芝麻裝飾。

  5.將做法4放入烤箱,爐溫上火200℃、下火180℃,烤約30分鐘即可。

  做法二

  用料

  普通面粉150g、黃油(或豬油)60g、白砂糖10g、水70g、低筋粉160g、黃油(或豬油)75g、鹹蛋黃8-16個。

  做法

  1、所有油皮材料混合,攪拌成團後,移到台面上揉搓,至表面光滑,不粘手。

  2、然後就可以用保鮮膜把它裝好,松弛個大概10分鐘左右,就可以將油酥材料混合拌勻。

  3、將低筋粉和黃油拌勻,移至台面上揉搓。

  4、至面粉和黃油完全融合,不粘手,表面略光滑即可。

  5、把油皮和油酥平均分割成16份。

  6、用分割好的油皮把油酥包起來。

  7、收口捏緊把油酥團輕輕拍扁,用擀面杖將油酥皮從中間向上擀開,向下擀開。

  8、由上往下將油酥皮卷起,將酥皮豎著。

  9、如剛才一般再次擀開。

  10、由上往下卷起,蓋上保鮮膜,松弛約10分鐘。

  11、將松弛好的油酥收口朝上,從中間想外擀開蛋黃切半,包入分割號的豆沙中(豆沙約15g)。

  12、把豆沙蛋黃放到油酥皮中央,蛋黃切面朝上。

  13、用虎口將油酥皮邊緣慢慢向內收,捏緊收口。

  14、收口朝下放入烤盤,表面刷上蛋黃。

  15、撒上幾粒黑芝麻。

  16、烤箱預熱200度,中層,上下火,20分鐘。

  做法三

  主料

  豬油(板油)25克、細砂糖3克、面粉75克、水33克、豬油30克、低筋面粉60克、自制紅豆沙120克、蛋黃8個、全蛋液適量、黑芝麻適量。

面粉75克、水33克、豬油30克

  做法

  1、油皮材料:豬油25克,細砂糖3克,中筋面粉75克,水33克混合均勻,成為光滑的面團。油酥材料:豬油30克,低筋面粉60克混合均勻,成為光滑的面團,兩個面團靜置10分鐘。

  2、油皮、油酥分別稱量出8份。

  3、用油皮包裹著油酥。

  4、稍壓扁面團後用擀面杖擀開。

  5、由下往上卷起。

  6、豎著放置面團,再一次擀平。

  7、由下往上卷起,靜置10分鐘。

  8、紅豆沙每份15克,包住蛋黃。

  9、面團擀開包裹著豆沙團,收口向下放置,碼好蛋黃酥以後,上面刷一層蛋液。

  10、撒上黑芝麻。

  11、放入預熱好的烤箱中層,200度20分鐘即可。

  做法四

  主料

  中筋面粉80克、豬油30克、糖粉10克、鹽1/4小勺、水35克、低筋面粉80克、豬油35克、紅豆沙100克、鹹蛋黃10個、蛋黃1個、黑芝麻適量。

  做法

  1、將油皮材料混合均勻揉至光滑,松弛30分鐘後,分割成大小一致的10份小團。

  2、將油酥材料搬運,分割成大小一致的10份小團。

  3、鹹蛋黃用香油浸泡後噴些米酒(我用的白酒),放入烤箱。150℃烤熟,約8-10分鐘。

  4、將紅豆沙分割成每個10克的小團,包入放涼的鹹蛋黃。

  5、用油皮包入油酥,擀卷2次,松弛30分鐘後擀成圓形,包入紅豆沙鹹蛋黃餡。

  6、表面刷2次蛋黃,在撒少許黑芝麻。放入烤箱。200℃,烤25-30分鐘即可。

  結語:以上就是為您介紹的蛋黃酥,你們都了解了吧。這對於喜歡吃蛋黃酥的人來說,真的是極好的。看了上面說的蛋黃酥的做法以及雞蛋的做法大全,想吃的就快去做一做吧。

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