說到木瓜人們的我第一印象一定就是豐胸的功效，而木瓜也的確有著很好的豐胸的效果，但是也並不是吃木瓜就會豐胸的，它是有一定的吃法的。那麼木瓜怎麼吃菜豐胸呢?今天小編就為大家介紹一下木瓜豐胸的吃法、食譜以及飲品等等的知識吧!
目錄
1、木瓜的簡介 2、木瓜怎麼吃豐胸
3、木瓜豐胸食譜 4、木瓜豐胸飲品
5、青木瓜+酸奶豐胸減肥兩不誤 6、木瓜的營養價值
7、木瓜食用注意事項 8、如何挑選木瓜
木瓜的簡介
木瓜(學名：Chaenomeles sinensis (Thouin)Koehne)：灌木或小喬木，高達5-10米，葉片橢圓卵形或橢圓長圓形，稀倒卵形，長5-8厘米，寬3.5-5.5厘米，葉柄長5-10毫米，微被柔毛，有腺齒;果實長橢圓形，長10-15厘米，暗黃色，木質，味芳香，果梗短。花期4月，果期9-10月。
產地有山東、陝西、湖北、江西、安徽、江蘇、浙江、廣東、廣西。
木瓜果肉厚實、香濃鮮甜，素有“嶺南果王”之稱。無論是直接食用還是以之入馔都備受眾多食客喜愛。木瓜含有多種酶元素、維生素和礦物質元素，有消暑解渴、潤肺止咳的食效。
木瓜的原產地是南美洲，現已遍布於世界上的熱帶、亞熱帶地區。十七世紀初，從南美洲傳入東方。在我國，有關木瓜的記載，最早見於十七世紀末的《嶺南雜志》一書。書中稱木瓜為蓬生果、乳果，對木瓜的植物學性狀、結果習性、種植方法以及食用價值等也有記載。由此可見，木瓜在中國栽培已約有三百年的歷史。
在廣東，木瓜的主要產地是廣州，佛山、汕頭、湛江、惠陽等地區及海南島，而以廣州市郊較為集中。
中國木瓜栽培地區分布在廣東、廣西、福建、雲南、台灣等地。
木瓜的保健作用
保健功能明顯，以木瓜為原料，現已開發成功上市的產品主要有木瓜果汁飲料、木瓜蜜餞、木瓜果酒、木瓜果醋等。現正研究開發從木瓜中提取超氧化物歧化酶SOD抗衰老制劑、木瓜復合抗氧化精華素(保健食品)、現代木瓜單味中藥濃縮顆粒、低溫真空干制木瓜飲片、木瓜蜜液泡騰片。木瓜果粉等類型的食品初試和中試均已獲得成功，不久即可投入生產。
木瓜果實加工產品也可用做化工、化妝品原料，做飼料或添加劑。美容產品木瓜白膚香皂、香花雨木瓜白膚洗面奶、木瓜牛奶白膚沐浴露、木瓜白膚護手霜、提取木瓜復合抗氧化精華素等，這些產品在北美和歐洲市場非常受歡迎，前景廣闊。
木瓜的食用功效
木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。
木瓜怎麼吃豐胸
豐胸原理
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。林熙蕾、徐懷钰等眾多美女明星都通過食用木瓜來豐胸!
木瓜是一種比較常見的蔬果，這類瓜果已經被人用作飲料的原料和餐桌上的飯菜。那麼，生木瓜應該怎麼食用比較好呢，首先可以通過鮮搾的方式來制作飲料，能夠消暑解渴。如果制作成涼拌的食物，那麼一定是美味的涼拌美食，在炎熱的夏天一定是非常的爽口開胃的。
1、先說飲料
木瓜牛奶是台灣相當流行的一種大眾飲品。其做法多種多樣，在木瓜和牛奶兩種主料之外，可以添加許多其它水果。一種較常見的配方為：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，牛奶200毫升，檸檬半個。將木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，味道更好。如果再加上一點威士忌酒，就可作為正餐的飲品。
2、木瓜茶在台灣也很流行
泡木瓜茶以選用圓形未熟的雌性果為佳，把一頭切平做壺底，把另一頭切開，掏除種子後直接放入茶葉，再把切去的頂端當成蓋子蓋上，過幾分鐘就可品嘗到苦中帶甜，充滿木瓜清香的木瓜茶了。
3、木瓜入菜做法更多
木瓜中含有特殊的木瓜酵素，對肉類有很強的軟化作用，因此將肉類與木瓜同炖，滋味最好。木瓜排骨盅是海南一種平常的做法。將木瓜掏空後，放入四五塊豬排，根據各家口味加入少許蒜末、辣椒、蚝油、米酒等調味品，放入鍋中清炖40分鐘就可。揭盅後熱氣騰騰，肉香混著木瓜香撲鼻而來。這道菜做法簡單、實用，是一道可以經常做的家常菜。另外，豬排也可以換成牛排、羊排等。
生木瓜的做法非常的多樣，我們在日常制作美食的時候避免高溫持續烹煮，避免破壞了生木瓜裡面含有的營養元素，對於人體所需要的營養可以適當的生吃生木瓜來補充。對於喜歡瘦身美容的女性朋友，食用木瓜就是最好的選擇。
木瓜果盤
把八成以上熟木瓜切開數瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內眷吃完。
不要冷凍保存，以免口感不好。部分經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味，是正常現象，敬請安心食用。
木瓜豐胸食譜
木瓜鮮奶露
材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然後放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
木瓜芝麻糖
芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑發及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。
這一道木瓜芝麻糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。
材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
做法
1，黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿面杖將炒熟的芝麻壓碎。
2，麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3，木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。
備注：如果你是豐胸的話，用青木瓜炖排骨豐胸效果很好。
把排骨放在涼水中開火，水微沸時把表面的沫撇掉，然後放入切好的青木瓜，炖半個多小時就可以了。周末可以多炖點放冰箱裡，早晚各一晚。
木瓜炖牛排
材料：木瓜1個，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蚝油，高湯，米酒適量。
做法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香後，將牛排下鍋，再加入蚝油、高湯和少許米酒。最後，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
功效：木瓜炖牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。
清炖冰糖木瓜
材料：木瓜、冰糖、水。
做法：1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2 把所有材料一起放入鍋裡炖20分鐘，即可食用。功效：豐胸。3 銀耳炖木瓜原料：銀耳25克、木瓜一個、冰糖適量。
方法：將銀耳用清水泡2個小時，木瓜去皮、籽，切成小塊，連同銀耳一起放入炖鍋內，加適量冰糖和開水，炖1小時後材料入味，即可食用。
功效：排毒，豐胸，養陰潤肺、滋潤養顏。
木瓜沙拉
材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果。
做法：把木瓜剖開成兩半，挖去瓜肉，做成天然容器，將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片後放入"木瓜碗"中，依口味摻些蜜糖，拌上沙拉醬即成。
吃法：晚餐或者下午吃。
效果：清腸、潤膚通便。
木瓜炖魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。
作法：先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火炖約半小時。再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。
青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
三文魚木瓜湯
做法
1.三文魚頭去腮，洗淨切塊，放入碟裡，抹上鹽;本地芹和洋蔥洗淨，切成末，和魚頭拌勻，腌15分鐘後隔水蒸10分鐘;
2.木瓜取半個，洗淨削皮，去籽，切塊;番茄洗淨，切丁;檸檬用鹽搓洗表皮，切兩片待用;
3.熱鍋放兩湯匙油，放入番茄丁和姜片，將番茄炒成漿;
4.倒入4碗水，放入木瓜、檸檬片和蒸好的三文魚頭、芹菜、洋蔥，猛火煮沸，轉中小火滾20分鐘，下鹽調味即可品嘗。
功效：開胃消食，美容豐胸。
銀耳炖木瓜
材料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
做法：將銀耳用清水浸透發開，洗淨;
木瓜削皮去籽，切成虛;南北杏仁去衣，洗淨，連同銀耳、冰糖一起放入炖煲內，加適量開水炖煮20分鐘後即可食用。
功效：滋潤養顏。
經常食用能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等症。
木瓜牛肉片
木瓜牛肉片看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。
材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。
做法
1，牛肉片用醬油、料酒腌泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。
2，木瓜去子切塊。
3，起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
4，利用鍋裡余油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上，趁熱上桌。
木瓜鮮魚湯
材料;木瓜 1個(約1斤重)，鮮草魚約1.2斤，干百合1兩，胡蘿卜1個，黃杏8錢，黨參1兩，姜2片。
做法：先將所有原料洗淨，木瓜去核切成塊，待水滾開後將所有原料放入鍋內，然後用文火炖兩個小時便可飲用。
木瓜鲫魚湯
材料：青木瓜半個、鲫魚1尾、水4碗、鹽少許。
做法
1、將木瓜洗淨切塊，放入水中熬湯，以大火煮滾，再轉小火炖半小時;
2、魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可;
如果你不喜吃魚，也可依自己的喜好，搭配肉類等。
豐胸湯：木瓜煲花生雞腳排骨
原料
木瓜、排骨、雞腳(新鮮的)、花生仁、鹽、姜。
做法
1、准備好木瓜、雞腳、排骨、花生和姜備用;
2、排骨、雞腳洗淨，去掉雞腳的指甲，並切開小塊;
3、鍋加入水燒開時，把排骨和雞腳入飛水;
4、洗干淨排骨和雞腳，瀝干水份待用;
5、花生用清水浸一小時;
6、姜切片，花生取出瀝干水分待用;
7、木瓜去皮去核洗淨切厚塊待用;
8、電高壓鍋內放適量的水，把排骨、雞爪、花生和放入鍋內，壓20分鐘;
9、等電高壓鍋氣體排出後，把木瓜放入;
10、不蓋電高壓鍋蓋子煮20分鐘;
11、放入鹽調味即可。
豬肉：含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血，滋陰潤燥的功效到。
雞腳：營養價值頗高，含有豐富的鈣質及膠原蛋白，膠原蛋白在酶的作用下，能提供皮膚細胞所需要的透明質酸，使皮膚水分充足保持彈性，從而防止皮膚松弛起皺紋。多吃不但具有美容功效，同時能軟化血管。
花生：含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用;其性平，味甘;入牌、肺經;具有醒牌和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳之功效。
木瓜的滋潤作用加上雞腳的膠原蛋白，的確能增加皮膚的水份和彈性，注重容顏保養和養生之道的朋友不妨試試這款湯。
木瓜豐胸飲品
木瓜奶昔
原料：木瓜，酸奶，檸檬，蘭香子。
做法
1.木瓜洗淨去皮切塊，檸檬洗淨切兩片。
2.將木瓜加適量酸奶、檸檬兩片用料理機打成蓉狀。
3.將搾好的木瓜奶昔攪拌後倒入杯子。
4.期間將蘭香子清水泡五分鐘成青蛙卵狀，去掉水後加入到奶昔上即可。
木瓜牛奶
材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)。
做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風味。鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。
材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
做法
1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
功效：潤膚養顏。
木瓜果汁
材料：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個。
做法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，
以使果汁更入口。本品若加上一點威士忌酒，味道更好。可作為正餐飲用。
木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。
做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。
功效：含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。
木瓜橘子汁
材料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。
做法：先將木瓜削皮去籽，洗淨後切碎，搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。
功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助於消化，潤腸，是老幼皆宜的飲品。
木瓜麥片牛奶汁
材料：去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、糖酌量。
做法：木瓜切粒，與全脂牛奶 攪成汁後，加入即溶麥片，再酌量加入糖。
木瓜蜂蜜糖水
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法：用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。
功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。
蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五髒，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
木瓜綜合牛奶果汁
材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。
做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把准備好的水果放進果汁機內，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻後即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
功效：木瓜中的β胡羅卜素，結合香蕉的維生素E，可幫助解毒、纾解頭痛、改善視力、皮膚發癢、頭發掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒副作用。
美乳豐胸，首選紅酒木瓜靓湯
你聽過紅酒木瓜靓湯嗎?你是不是還在疑問紅酒木瓜靓湯有用嗎?在這個性感的年代，沒有豐滿渾圓的胸部著實成為了無數女性的心病，如何豐胸也成為了擺在眾多愛美女性面前的一項難題。紅酒木瓜靓湯是近兩年受到關注度最高的豐胸產品，眾多對自己胸部不滿意的女性都通過紅酒木瓜靓湯得到了理想的豐胸美乳效果。紅酒木瓜靓湯有用嗎?紅酒木瓜靓湯效果怎麼樣?
作用分析一：木瓜豐胸
許多女性都比較喜愛木瓜，尤其是青木瓜，這與木瓜能夠美容豐胸是分不開關系的。營養師林教授指出：青木瓜之所以被稱之為是豐胸第一聖果是由於含有豐富的木瓜酵素，對促進乳腺發育很有益處。此外，木瓜酵素中含有的豐富的豐胸激素及維生素A等養分，也能夠刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。是紅酒木瓜靓湯的主要材料之一。
作用分析二：木瓜減肥
木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多余脂肪，促進新陳代謝。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
作用分析三：有效成分
青木瓜：豐胸佳果
紅酒多酚：含50多種酚化物，能抗擊皮膚老化，提亮膚色，保持彈性消除皺紋和橘皮現象。
野葛根：恢復乳房部位皮膚的彈性，幫助乳房重新變得堅挺。
膠原蛋白肽：肌膚蓄水庫，促進新細胞生長，保持皮膚水嫩有彈性，亮白又細膩。
蕃茄紅素：“植物黃金”防止細胞老化，延緩衰老，保持皮膚健康狀態。
木瓜紅酒靓湯具有明顯的豐胸成分，因此在豐胸上的效果應該值得肯定。而減肥效果則依賴於木瓜中的木瓜酵素，其作用和功效會顯得慢。你還在猶豫紅酒木瓜靓湯有用嗎?減肥百科問了做了上面的分析，總結是想減肥而不減胸，則比較合適。
青木瓜+酸奶豐胸減肥兩不誤
酸奶、青木瓜很多女性都很熱愛，喝酸奶能減肥，吃青木瓜則可豐胸。想要豐胸減肥酸奶、木瓜是首選，今天，小編就為你帶來一道豐胸減肥美食，助你輕松吃出S型好身材!
豐胸減肥妙法：青木瓜酸奶
酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。
酸奶+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。
很多女性喜歡喝酸奶，但大多只知道酸奶能減肥，卻不知它喝對了也可以豐胸呢。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。
而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷钰都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
想要豐胸減肥一定不要選擇節食，還需要提醒大家的是，想要胸部完美就一定要保證蛋白質的攝入量，那樣才能做到減肥不減胸!
木瓜豐胸應吃對，否則適得其反
木瓜可以豐胸，但生吃木瓜只會適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至於治療產後少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。
木瓜素有“百益果王”之稱。我們所說的木瓜有兩大類，薔薇科木瓜屬植物木瓜與熱帶水果番木瓜科木瓜(番木瓜)。木瓜從用途上也分為食用和藥用木瓜。 雖然很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但事實上，並不是吃了木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當，甚至還可能讓原本的“a罩杯”變成“飛機場”。
木瓜可以豐胸，但生吃木瓜只會適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至於治療產後少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。專家建議，木瓜性平、偏涼，要想豐胸的話，最好經過炖煮後再吃，以免胸部越吃越平。
木瓜的營養價值
木瓜含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。
維生素C
每100克木瓜鮮果含維生素C96.8mg，是蘋果含量的48倍。維生素C是人體不可缺少的營養元素，機體本身不能合成，只能依靠從外界攝取來滿足人體的需要。維生素C具有多種生理功能，能夠清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力，穩定肝細胞膜，促進肝細胞再生和肝糖元合成，從而促進受損肝髒的修復。
氨基酸
慢性肝病患者多存在營養不良，氨基酸缺乏，氨基酸是蛋白質合成的基本原料。木瓜含有多種氨基酸成分，每百克鮮木瓜氨基酸總含量是529mg, 其中賴氨酸34mg、缬氨酸28mg、異亮氨酸34mg，這些都是人體必須氨基酸，能夠滿足肝病患者營養需求。
齊墩果酸
每百克鮮木瓜含齊墩果酸70mg，齊墩果酸是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。以“齊墩果酸 ”為主要成分制成的齊墩果酸片是一種常用的保肝藥物。
木瓜蛋白酶
可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
番木瓜鹼和木瓜蛋白酶
有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗痨。
凝乳酶
有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
其它
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
木瓜食用注意事項
1、一般人群均可食用。適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者。
2、不適宜孕婦、過敏體質人士。
3、唐·孟诜：“木瓜不可多食，損齒及骨。”《醫學入門》：“忌鉛鐵。”《本草經疏》：“下部腰膝無力，由於精血虛，真陰不足者不宜用。”《隨息居飲食譜》：“木瓜多食患淋，以酸收太過也。”
4、患有小便淋澀疼痛之人忌食木瓜。木瓜不宜多食，不可與鳗鲡同食，忌鐵鉛器皿。
哪些人群要多食用木瓜
風濕關節炎的人：木瓜含有豐富的的維C，若飲食中含有高量的維C及隱黃素的人，他們發生類風濕的關節炎症狀的機率出現了顯著降低。此外，木瓜中的酵素能抑制發炎反應，減少疼痛的程度。
預防大腸癌的人：木瓜中的beta-隱黃素具有很強效的抵抗氧化作用，有研究發現它還能有效防范身體的大腸癌症發生。而且，木瓜所含的纖維素不低，能減少致癌的一些物質，存在在大腸中的時間，在我們的中醫的觀念裡，木瓜具潤腸排便的功效。若有大腸癌症家族史的人，平常可以多吃一些木瓜。
擁有銳利視覺的人：維生素A是預防夜盲症非常重要的營養素，想要擁有銳利視覺，可以多吃點木瓜來補充維生素A，對視力進行一個營養補充。
常腹瀉者不宜大量食用：木瓜有滋潤我們的腸道，達到通便的功效，便秘者可多吃，但如果出現時常拉肚子的人別多吃。
孕婦為什麼不能吃木瓜
木瓜甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇”，營養豐富，具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。雖然木瓜有這麼多好處，但是孕婦不宜吃木瓜。
木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，不然容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太甚於寒性的食品的。
木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。
木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，所以，為了避免意外的流產或早產，孕婦最好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃;因為即便木瓜燒熟了，也不能破壞木瓜苷。
在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。
與木瓜「相克」的食物
胡蘿卜+木瓜
胡蘿卜中含有維生素C分解酶與木瓜同食，會破壞木瓜中的維生素C。
南瓜+木瓜
南瓜含有維生素C會分解酶、會分解、破壞木瓜中的維生素C，使其營養價值降低。
與木瓜「搭配」的食物
鳳尾菇+木瓜
鳳尾菇能補中益氣、降脂降壓，木瓜則有健脾胃、助消化的功效，二者搭配，可提高人體免疫力。
蓮子+木瓜
蓮子可養心安神、健脾止瀉，木瓜能幫助消化及清理腸胃，二者搭配，可輔助治療產生虛弱等症。
椰子+木瓜
二者搭配，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素，能有效消除疲勞，對消化不良者也頗有益處。
魚+木瓜
二者一起煮湯服用，有養陰、補虛、通乳的作用，對產後少乳、外傷出血等症具有一定療效。
牛奶+木瓜
二者搭配，含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C及礦物質。木瓜有明目清熱、清腸熱、通便的功效。
香菇木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶和脂肪酸，對脂肪有緩慢的分解能力，並有健胃助消化的作用。香菇有補中益氣、減脂降壓以及提高免疫力的作用。二者同食有很好的減脂降壓功效。
如何挑選木瓜
選購木瓜時要選擇果形飽滿、無外傷的，一般木瓜的表皮出現第二個紅點時是最佳的食用時間。將成熟的木瓜洗淨、切開，除去中心的黑粒部份，切成小塊即可食用。馬來西亞人還將果肉切成碎粒，放入涼糖水中做成新鮮的木瓜汁。 挑選木瓜：
木瓜分兩種：青木瓜(表皮為青色，久放不變色。瓤為乳白色，有少須珍珠狀白色籽。) 熟木瓜(表皮為青色或橙黃色，放置室溫下青色會轉為橙黃色並伴有色斑出 現。瓤為淺至深橙色，籽為黑色)
青/熟木瓜很好鑒別。一般在熟木瓜上都匯貼有標簽“RED". 青木瓜很好挑選，皮要光滑，青色要亮，不能有色斑。
熟木瓜要挑手感很輕的，這樣的木瓜果肉表較甘甜。手感沉的木瓜一般還未完全成熟，口感有些苦。木瓜的果皮一定要亮，橙色要均勻，不能有色斑。還有，挑木瓜的時候要輕按其表皮，千萬不可買表皮很松的。木瓜果肉一定要結實。
木瓜的儲存方法
保存成熟的木瓜果肉很軟，不易保存，購回後要立即食用。若不是馬上食用，則可選購尚未熟透之果實，只要將木瓜放置通風陰涼處，待果蒂接著處漸軟即可食用。若想讓木瓜加速熟黃，亦可將其埋在米中。
看木瓜的成熟度我們又分為以下兩種。
1、成熟度在六成以上：最好快吃、如果吃不完就煮糖水或煲骨頭湯放冰箱可放三天。
2、成熟度在五成以下：用保鮮袋套好，放在冰箱也可放三天。此外也可以刨成片或絲放一些糖醋做成酸料保存，慢慢吃。
青木瓜使用很簡單，煲肉湯
熟木瓜使用時要注意，木瓜中有胡蘿卜素，此物見光即分解為黑色素。所以建議吃完木瓜後4個小時內不要見陽光。
木瓜得根據你的口味來選擇，比如喜歡哪個品種呀。一般選木瓜的方法如下：買回的木瓜如果當天就要吃的話，就選瓜身全都黃透的，輕輕地按瓜的肚有點軟的感覺，就是熟透的了。選木瓜要選瓜肚大的，瓜肚大證明木瓜肉厚，因為木瓜最好吃的就是瓜肚的那一塊。還可以看看瓜蒂，如果是新鮮摘下來的木瓜，瓜蒂還會流出象牛奶一樣的液汁，你可以看看瓜蒂的情況來推斷瓜是否新鮮。
如果不新鮮的瓜會發苦。瓜身要光滑，沒有摔、碰的痕跡，拿在手裡比較墜手，那就是汁水多。吃法：木瓜最簡單的方法就是切成四瓣去籽後生吃，不過木瓜利尿，受不了的人吃了木瓜會尿多。可以簡單加工一下來吃，比如上鍋蒸熟，加蜂蜜吃。木瓜蒸牛奶：木瓜一個，在肚口開一口，挖出中間籽，倒入牛奶和冰糖，入鍋蒸15分鐘，取出即可吃。
結語：對於木瓜很多人都是非常的喜愛的，它的營養價值以及一些保健的功效是非常的多的。但是人們最喜歡的還是它的豐胸的功效，而豐胸也是有一定的吃法的，若是沒有吃對，反而會適得其反，而本文就為大家介紹了木瓜豐胸的吃法，大家可以試試。
