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 養生減肥菜 2017/2/21

胡蘿卜炖牛肉 想不到吃它能保護心血管健康

  胡蘿卜炖牛肉的主要原料就是胡蘿卜和牛肉,別看它食材少,但無論是胡蘿卜還是牛肉,它們的營養價值都是相當高的,多吃些對身體好。想知道胡蘿卜怎麼吃最有營養以及牛肉的做法大全嗎?那就一起來看看吧。

  胡蘿卜裡面含有豐富的胡蘿卜素,它能夠有效的保護心血管健康,所以多吃些胡蘿卜炖牛肉好處多多。

  方法一

  材料

  牛肉600g,大土豆兩個,胡蘿卜一根,洋蔥一個,冰糖(白糖),八角,花椒,醬油,料酒,蔥,姜,鹽,雞粉,生粉。

大土豆兩個,胡蘿卜一根

  做法

  1.土豆,胡蘿卜洗淨切滾刀塊泡在水裡備用,蔥姜切段兒,洋蔥中間切開兩半,切條兒。

  2.牛肉切塊兒,用刀拍松,加料酒生粉抓勻,腌制10分鐘,冷水沖掉多余生粉,放入滾水中焯透,去血沫,撈出備用。

  3.熱鍋倒入些許油,放蔥姜塊爆香之後放入牛肉,洋蔥,再加一些生抽老抽調顏色,加入花椒煸炒至洋蔥軟下來。

  4.加入滾水,沒過肉即可,放入八角,冰糖(白糖),適量料酒一起炖煮20分鐘。

  5.盛出放入多功能炖鍋(高壓鍋)調至肉類排骨(一般是15分鐘左右)。

  6.15分鐘後開鍋加入胡蘿卜,土豆塊兒,重新將定時調至35分鐘檔(一般是豆類,蹄筋兒)。

  7.時間一到,就可以把蔥段,姜塊兒,大料和花椒放入鍋中,再加入鹽,少許雞粉,大火煮開,出鍋前放點香油就行。

  方法二

  材料

  牛腩1斤半、土豆1個、胡蘿卜1個、洋蔥半個、蔥3段、姜4片、豆瓣1勺、番茄醬2勺、啤酒一瓶、花椒一小勺、干辣椒一小勺、冰糖5粒、鹽、山楂3片、香菜。

  做法

  1、牛腩清洗一下,切塊,泡在涼水裡2-3小時出血水。

  2、然後就可以把胡蘿卜和土豆洗干淨,之後切滾刀塊,在鍋裡放少許的油,煎一下待用。

  3、洋蔥切月牙狀待用。

  4、燒一鍋水,水開後,放入牛腩煮10分鐘,撇沫,撈出來,控水。

  5、煎土豆的底油放一勺郫縣豆瓣,小火炒出紅油後,同時放入蔥段、姜片,牛腩,炒一下,加入一整瓶啤酒、加番茄醬2大勺、花椒一小勺、干辣椒一小勺、冰糖5粒、山楂3片,大火燒開後,下火慢炖1個半小時後。

  6、放入煎過的土豆、胡蘿卜,20分鐘後土豆軟爛加鹽出鍋,放上香菜點綴即可。

  方法三

  材料

  新鮮胡蘿卜,牛肉,醬油,鹽,生粉,糖,清油,青椒,紅椒,雞精。

  做法

  1.牛肉切片用鹽,醬油,幾滴清油,生粉抓勻。

  2.新鮮胡蘿卜切厚片,青紅辣椒切圈圈。

  3.熱鍋燒油下牛肉片快速滑過撈出備用。

  4.余油下胡蘿卜片撒鹽煸炒入味,噴少許水焖一焖。

  5.胡蘿卜熟了倒入牛肉,辣椒圈圈,噴醬油翻炒均勻,撒雞精就OK了。

  方法四

  材料

  牛腩400g,胡蘿卜300g,蔥1段,姜1塊,蒜4瓣,桂皮1塊,陳皮3片,八角1顆,黃豆醬,冰糖,老抽,鹽。

姜1塊,蒜4瓣,桂皮1塊,陳皮3片

  做法

  1.牛腩洗淨切成小塊,蔥洗淨後切成小段,姜洗淨後拍松,蒜去皮後拍松。

  2.將處理好的蔥姜蒜連同桂皮、陳皮和八角放入調料包。

  3.將切好的牛腩和調料包一同放入紫砂炖鍋中,倒入冷水,沒過牛肉即可,快檔燒開後,撇去浮沫,轉至慢檔,炖煮2小時左右。

  4.炖煮牛肉的時候,處理一下土豆,胡蘿卜去皮,切成滾刀塊,備用。

  5.牛肉炖煮至軟爛後,盛出,牛肉湯和湯包備用。

  6.鍋中放入適量油燒熱,放入冰糖用鏟子翻炒,此時將火力調成中小火,冰糖溶化開始出現金黃色時,將火力調到最小並不停攪拌糖漿,直到冰糖完全溶化,鍋中出現棕紅色糖漿時,放入牛肉,再放入少許老抽,不停翻炒,直到上色均勻。

  7.放入胡蘿卜塊,翻炒,倒入牛肉湯和調料包,大火燒開,放入一湯匙黃豆醬,攪拌均勻,轉小火,炖煮至土豆熟爛,撒入少許鹽,即可出鍋。

  方法五

  材料

  土豆,胡蘿卜半根,牛肉,紅辣椒干,姜,蔥,料油,醬油,辣椒粉,辣椒油,鹽,雞精。

  做法

  1.土豆,胡蘿卜去皮切成小塊。

  2.牛肉切成牛肉丁。

  3.鍋裡放油,把紅辣椒干,姜,蔥炒一下,爆香,倒入牛肉丁,翻炒幾分鐘,倒入料酒和醬油,翻炒幾下。

  4.把切好的土豆和胡蘿卜倒入一起炒幾下,少加點水(防止糊底),蓋上蓋悶,隔一分多就炒幾下,要是干了就加點水。

  5.大概20來分,土豆面了就差不多了,放上辣椒油,辣椒粉,鹽,雞精,翻炒混勻。

  方法六

  材料

  土豆2個,牛腩500g,八角3枚,桂皮1片,香葉2片,番茄醬20g,醬油,料酒各2湯匙(30ml),胡蘿卜1根,大蔥1段,老姜1塊(約5g),鹽1茶匙(5g),水1500ml。

  做法

  1.牛腩用冷水沖洗干淨,切成3cm大小的方塊。

  2.土豆和胡蘿卜削去外皮,洗淨後切成3cm大小的滾刀塊待用。老姜切成薄片。

  3.將牛肉塊放入湯鍋中,加入足量的冷水(水量以完全浸沒過牛肉塊為准),大火燒沸後繼續煮制2分鐘,待血沫完全淅出後,將牛肉塊撈出。

  4.將牛肉塊放入砂鍋中,加入八角、桂皮、香葉、醬油、料酒、番茄醬、大蔥段和老姜片,接著將水注入砂鍋中,大火燒沸後轉小火慢炖60分鐘。

  5.最後把土豆滾刀塊和胡蘿卜滾刀塊放入砂鍋中。

  6.再調入鹽,混合均勻後用小火繼續炖煮20分鐘即可。

  結語:以上就是為大家介紹的胡蘿卜炖牛肉,你們都了解了吧。這對於喜歡吃胡蘿卜炖牛肉的人來說,真的是極好的。看了上面說的胡蘿卜怎麼吃最有營養以及牛肉的做法大全,想吃的就快去試試看吧。

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