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 養生減肥菜 2017/2/21

過油肉的家常做法 自制過油肉安全又美味

  過油肉是日常生活中常見的一種美食,它味道鮮美,營養豐富,色澤金黃鮮艷,可謂是色香味俱全的佳肴,那麼大家知道過油肉的做法嗎?過油肉怎麼做比較好吃呢?下面小編就為大家介紹一下過油肉的家常做法吧。

  過油肉是極具地方特色的美食,很多人都喜歡吃過油肉,下面大家就一起來看看如何制作出美味的過油肉吧。

  做法一

  材料

  豬裡脊350克,冬筍、黃瓜各50克,雞蛋清1個,蔥花、姜米、蒜片各5克,料酒10克,精鹽3克,味精1克,清湯150克,濕澱粉30克,芝麻油10克,油750克。

豬裡脊350克,冬筍、黃瓜各50克,雞蛋清1個,蔥花

  做法

  1、將冬筍、黃瓜切片。裡脊肉切成薄片。

  2、裡脊片用精鹽1克、蛋清、濕澱粉20克拌勻上漿,下入四成熱油中滑熟,倒入漏勺,炒鍋內留油20克,下入蔥、姜、蒜炝香,下入筍片、黃瓜片略炒。

  3、下入雞片,烹入用余下調料對成的汁,翻勻裝盤即成。

  小訣竅特點

  肉片滑嫩,清香適口。

  操作提示

  肉片上漿要勻要薄,滑油時要用筷子快速撥散,以免粘連,火不能過大。

  做法二

  材料

  豬裡脊肉200克,冬筍20克,木耳(水發)15克,黃瓜25克,澱粉(蠶豆)20克,雞蛋120克,大蒜(白皮)5克,黃醬3克,香醋3克,花椒3克,小蔥10克,醬油15克,姜3克,鹽2克,黃酒5克,味精3克,香油10克,豬油(煉制)35克。

豬裡脊肉200克,冬筍20克,木耳(水發)15克,黃瓜25克

  做法

  1.扁擔肉(裡脊肉)去淨薄膜、白筋和脂油,橫放在砧板上。

  2.用平刀下片法把原料翻轉著片成0.33厘米厚的長帶片。

  3.然後平放在砧板上,再直刀斜切成長6.6厘米,寬4厘米的斜方形片。

  4.冬筍削皮,洗淨,切成與肉同樣大的片。

  5.黃瓜洗淨,切成與肉同樣大的片。

  6.水發木耳摘蒂,洗淨,大片的切小。

  7.蔥去根須,洗淨,切青豆大的片。

  8.姜去皮切姜米,蒜瓣去蒂切薄片。

  9.把切好的肉片放碗中,加黃醬、花椒、醬油、鹽拌勻腌漬半小時。

  10.冬筍片焯一下,清水過涼放小碗中。

  11.冬筍碗中加入木耳和切好的黃瓜片、雞湯50毫升、黃酒、味精、醬油、濕澱粉調成芡汁。

  12.炒鍋上旺火,放入豬油燒五成熱時下入浸好的肉片,迅速用筷子撥散,約滑5~6秒鐘倒入漏勺內瀝去油。

  13.炒鍋再放回火加入豬油,放入蔥片、姜末、蒜片煸出香味,扣入過好油的肉片,先用醋烹一下再倒入調好的芡汁,顛翻炒勻,淋豬油即可出鍋。

  做法三

  材料

  豬裡脊肉適量,黑木耳適量,雞蛋1個,澱粉適量,常用水適量,蒜苔適量,鹽適量,十三香適量,雞精少許,老抽適量。

豬裡脊肉適量,黑木耳適量,雞蛋1個,澱粉適量,

  做法

  1.野生黑木耳涼水泡發。

  2.豬裡脊肉切成2CM大小,薄厚均勻的肉片,打入一枚雞蛋,加入兩茶匙澱粉,用筷子攪拌至粘稠後備用。

  3.鍋熱油(平時炒菜油的3倍),待油溫達到八成熱時下肉片炸,並用筷子撥散,待變成圖示中那樣金黃色時便可以盛出,控油備用。

  4. 蒜薹和泡發好的黑木耳洗淨,切段和小塊,瀝干水後入油鍋翻炒,調入鹽、十三香、鮮蔬精(雞精),翻炒均勻後倒入過油的肉片,烹入老抽上色,繼續大火翻炒3分鐘後淋入極少的醋。

  5. 倒入少許清水或高湯,再酌情調入適量鹽,大火收汁後即可出鍋。

  小訣竅

  1、肉片加入雞蛋和澱粉腌制可使其在油炸時舒展膨脹,變得香嫩順滑,並且色澤誘人且很好滲透滋味。在攪拌時注意要翻攪,讓肉片充分包裹上雞蛋和澱粉。

  2、肉片過油時可根據色澤判斷肉片的成熟度,如果變得金黃即是成熟,如若泛紅則火候不夠,炸制過程中油溫要把握得當,才能使肉片不柴不膩,口感滑嫩。在炸制過程中,為了確保肉片不被炸焦,可在80%肉片變色以後關火,用余溫炸熟肉片。

  3、調入老抽後加清水或高湯是為了稀釋老抽的顏色,使菜色鮮艷,清水還可使蒜薹熟的更快,使木耳口感更好。

  4、這道菜的醋只加一點點,可以增香提色,但是不可放太早,也不可放太多,建議使用山西老陳醋,口感更正宗。

  做法四

  材料

  精粉300克,清水150克,精紅肉片、蛋黃、木耳、蘆筍、洋蔥、馬蹄各適量。調料精油、花椒油、精鹽、味精、雞精粉、花雕酒、香油、胡椒粉、生抽、香醋、高湯、紅油、蔥花、姜末、蒜片各少許。

精粉300克,清水150克

  做法

  1、精粉加清水和成面團待用,把干木耳泡發切片,洋蔥、蘆筍、馬蹄切片;肉片放蛋黃、味精、精鹽、胡椒粉、濕澱粉入底味待用。

  2、面鍋上火,倒水煮沸,再將面團揉成長圓形面團,用削面刀將面削成柳葉形狀,煮熟後撈出過涼待用。

  3、炒鍋上火,倒入花椒油,待油稍熱時放入肉片,過油肉後撈出,油鍋上火燒熱後,投入蔥花、姜末、蒜片煸炒,將劃油的肉片放入,烹入少許醋,再加木耳、蘆筍片、洋蔥片、馬蹄片煸炒,加精鹽、花雕酒、生抽、胡椒粉、味精、雞精煸炒入味後加入肉片煸炒,最後放入刀削面翻炒即可裝盤上桌。

  小訣竅特點

  鮮香不膩,入口筋道。

  結語:以上就是為大家介紹過油肉的家常做法全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了如何制作出美味的過油肉了吧,小編介紹的這些做法都是非常簡單的,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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