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 瘦身食譜 2017/2/6

【拍黃瓜】

“拍黃瓜是一道家常涼菜,主料是黃瓜,用各種調料拌制而成。清涼爽口,適合夏季食用。夏天天氣炎熱,沒胃口吃飯,可以試試做這道菜,不用開火,就可以做一道下飯菜,很是值得推薦哈。一直不清楚為什麼黃瓜會叫這個名字,搜索了一下原來是這個故事的:黃瓜是由西漢時期張骞出使西域帶回中原的,稱為胡瓜,五胡十六國時後趙皇帝石勒忌諱“胡”字,漢臣襄國郡守樊坦將其改為“黃瓜”。”

食材明細

  • 黃瓜 1根
  • 花生 適量
  • 1瓣
  • 芝麻油 適量
  • 白糖 1g
  • 香醋 5g
  • 1g
  • 生抽 5g
  • 老干媽辣醬 少許
  • 雞精 少許
  • 微辣 口味
  • 拌 工藝
  • 十分鐘 耗時
  • 簡單 難度

【拍黃瓜】的做法步驟

  • 【拍黃瓜】的做法步驟:1 1准備好材料。(也可以直接用炒熟的花生來代替)
  • 【拍黃瓜】的做法步驟:2 2鍋內加少許油加熱後,把花生放入,中小火慢慢翻炒。
  • 【拍黃瓜】的做法步驟:3 3等到炒至花生發出“噼裡啪啦”的聲音的時候,關火。(關火後,用鍋的余熱來翻炒花生,不然炒過頭的花生會變苦。)
  • 【拍黃瓜】的做法步驟:4 4剛好在煮飯時間,就用了淘米水來清洗黃瓜。(用淘米水清洗黃瓜是因為淘米水呈弱鹼性 ,能洗掉蔬菜表面殘留的農藥。)
  • 【拍黃瓜】的做法步驟:5 5洗淨的黃瓜放在案板上,用刀拍開,切小塊。
  • 【拍黃瓜】的做法步驟:6 6拍好的黃瓜加入少許鹽腌漬5分鐘左右,等黃瓜腌漬出水後,將水倒掉。
  • 【拍黃瓜】的做法步驟:7 7蒜切末,花生用刀碾碎。(吃花生要連紅皮一起吃,花生外面那層薄薄的紅衣對人體有很多好處。)
  • 【拍黃瓜】的做法步驟:8 8腌漬好的黃瓜加入蒜末,花生粒,生抽,芝麻油,白糖,雞精,香醋,充分攪拌均勻入味,即可。
  • 【拍黃瓜】的做法步驟:9 9喜歡吃辣的話,可以在攪拌的時候放入。
使用的廚具:平底鍋、炒鍋