減肥食譜網
1、清淡食物配粗糧 過年時難免會吃些大魚大肉，這時多吃點清淡的東西不僅能讓腸胃慢慢恢復到正常狀態，還能養成良好的飲食習慣，獲得更好的減
A：美味沙拉 沙拉含有豐富的維生素，能促進新陳代謝，加速燃脂瘦身，節後想要瘦身的MM可以考慮早餐給自己准備一份美味的沙拉哦。 材料：
早餐吃面包時不再夾熏豬肉，或者午餐時的三明治不再放熏豬肉。這一簡單的做法每天可減少100卡路裡的熱量攝取，每年減肥10磅(4.53公斤)
減肥家常菜一：五谷米飯 原料：糙米半碗、少許五寶粉、少許蘿卜干、少許鹽、油1滴 方法：糙米事先泡約2小時後，加入鹽巴及油後蒸熟，再分
風雲榜1：葡萄柚 100克/35卡路裡 葡萄柚的酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚在減
1、精心地挑選禮物 浪漫的情人節，不可缺少的當然就是給你的愛侶送上一份特別的禮物。建議盡量精挑細選，多走幾家商店，務求給你的男朋友送上
1、選純度高的黑巧克力 可可含量最好75%以上，才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。 2、多用水果 DIY巧克力點心可多用水
甩肉第一日 早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯 午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個 晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海
糙米：暢通腸道 糙米是稻米經過加工後所產的一種米。日本人則稱糙米為玄米。去殼後仍保留些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織
日本是全世界肥胖率最低的國家之一，日本女性的肥胖率遠遠低於其他國家女性。同為亞洲人種，為何日本女性能保持苗條身材呢，而中國有25%的成年
黑巧克力棒棒糖 熱量：50大卡/份 材料：高純度的黑巧克力50克，白巧克力適量，裝飾用小愛心糖適量，漂亮的湯匙5支
早餐一定要吃 很多愛美的女生，為了追求窈窕，也常常不吃早餐。其實不吃早餐不但不會瘦反而可能會變胖！根據調查上班族平均每三人就有一人不吃
減肥偏方1：雞蛋減肥法 雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標准後，再使攝入熱量
過年聚餐桌上，琳琅滿目的美食一定讓你看花了眼，垂涎欲滴。不過，想要減肥的你可千萬要挑著吃，不要把肥胖種子吃進肚子裡。那麼，餐桌上的哪些食
1、享用中式蒸煮法烹調之食物 水煮菜減肥法：早晨隨意吃，中午和晚上吃水煮菜； 2、用低脂植物油炒菜 低脂無糖的營養配餐：睡前四小時
