早餐一定要吃
很多愛美的女生，為了追求窈窕，也常常不吃早餐。其實不吃早餐不但不會瘦反而可能會變胖！根據調查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但是這種作法往往適得其反，體重不僅未能下降，反而可能增加！為了打好基礎，維持一天的代謝，請一定要吃早餐！
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晚餐吃少少輕松甩肥肉
有40%的瘦身方法是不吃晚餐，不過不建議美人兒們冒然進行哦，倒是可以合理的將晚餐減肥，以求營養及飽足即可。人體到了晚上胃腸機會變差，吃下肚的熱量不易被消化，就狠狠的囤積成脂肪。所以想要減肥的美人們，晚餐盡量少吃，或盡早在晚上七點前吃完晚餐，但不要節食反而讓身體形成保護機制，堆積更多脂肪哦!
晚上會餓怎麼辦？美人們可適量喝點麥片，或吃寒天乳酸菌來協助。
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每日健走30分鐘
可趁著假日或下午時間，讓自己的活動量一天當中增加至少30分鐘！小小走路，代謝大大提升，還可以瘦大腿提臀使曲線更完美！健走是公認最佳的減肥運動，三不五時走走路，三二下甩肥油！
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春節後打掃最佳減肥時機
利用春節後大掃除，將家裡打掃的干干淨淨，順便找出春季最合身的衣服，試穿一下！給自己一個減肥的目標！利用擦地板及擦窗戶的勞動來讓平時久坐囤積的脂肪全部消滅！
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每日五蔬果解決便秘
每天至少服用五份以上纖維豐富的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、谷類早餐。蔬菜不代表纖維攝取足夠，所以像高纖的芹菜或例如蘋果等高纖蔬果都要多攝取，或是直接補充大滿腹足高纖錠也是可以的。
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改善腸道健康
經歷了冬天油膩飲食，您是否也開始有便秘問題了呢?面有菜色可不是減肥的好現象。美人們不妨試試喝天然的纖美花草茶，亞尼纖美茶能增加腸胃蠕動，利尿通便，因此可以有效改善便秘跟水腫哦！
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冬季做好排毒功課，大大提升代謝
螺旋藻除了營養價值極高之外，其中減肥的作用也是讓大家矚目的原因。相信大家應該都有聽過，在減肥的時候，只要多吃高蛋白質的東西，就提高飽足感，所以有些人在減肥的時期，只吃肉類、雞蛋…等蛋白質高的食物，但是這些酸性的蛋白質，長期下來可能就容易變成大家常聽到的“酸性體質”。
螺旋藻是高植物性蛋白質的超級鹼性食品，脂肪量卻只有6~8%左右，可以維持血液中酸鹼值，提高體內的新陳代謝，並且有助於排除減肥過程中脂肪代謝所產生的大量廢物與有害物質。
另外，若是平日喜歡吃大魚大肉、甜食、抽煙習慣的網友們，每日補充適量的螺旋藻也是很有幫助的！
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善用減重輔助工具
減肥，減重工具也必不可少！
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