網絡上面如今最火熱的減肥餐是什麼你知道嗎?這是一個在網絡上流行很多的減肥餐，已經被無數的網友所驗證了。其主要的減肥原理是減少碳水化合物的攝入量，攝入較多的蛋白質類食品，幫助提高代謝率。那麼這個三日減肥餐到底是怎樣呢?我們一起來看看吧。
三日減肥餐
早餐：西柚半個+花生醬2匙+烤面包1片+咖啡或茶1杯
ps：面包中含有碳水化合物，花生醬含有脂肪和蛋白質，西柚含有鉀、維生素C和纖維素，咖啡或茶讓人興奮，消耗更多的能量。
午餐：吞拿魚半罐(用水燙)+烤面包1片+咖啡或茶1杯
ps：吞拿魚含有較多的蛋白質和脂肪，而烤面包含有碳水化合物，咖啡和茶令人興奮。
晚餐：任何肉類2片+豆漿、四季豆10條+胡蘿卜10大粒+蘋果1個+低脂雪糕1杯+咖啡或茶1杯
ps：豆角、四季豆、胡蘿卜、蘋果都可以提供鉀質、維生素C和膳食纖維，同時它們的體積很大，能讓胃飽滿。雪糕含有碳水化合物和蛋白質，咖啡和茶令人興奮。
三日減肥餐減肥原理：
通過攝入較少的碳水化合物，攝入較多的蛋白質類食品，以及比較多的咖啡和茶之類的興奮食物，從而提高代謝率，讓身體燃燒更多的脂肪。其中選擇的食物還會考慮到含有較高的膽鹼、肌醇、精氨酸之類促進脂肪代謝的成分。
三日減肥餐注意事項：
1、每天要喝5杯水，在兩餐之間和睡覺前喝，除此之外不得飲用或者食用其他食物，不可以調整或者使用替代品。喝水是為了防止過快饑餓以及飲食過量，同時還能促進體內廢物的排出。
2、生食物只能用水煮至熱，除了鹽和胡椒粉以外，不能加其它調料。
3、每天所喝的咖啡或者茶，不能添加伴侶或者牛奶。伴侶中含有糊精，會產生熱量;而牛奶含有脂肪和乳糖，還能對抗咖啡的興奮作用。市場上銷售的咖啡有許多含有咖啡伴侶，因此購買的時候要注意，一定要購買黑咖啡。
以上就是網上流傳最廣泛的三日減肥餐了，不過小編也不能百分百肯定，這個對你就會有效。因為人的體質不同，效果自然就會不同。有效沒有，不妨自己試一試。
