如何健康快速減肥才是最有效的呢?今天就來教你一個三天快速減肥法，非常科學的飲食搭配，營養與減肥方案並存。想知道如何健康快速減肥?就趕快來學習一下這個三天快速減肥科學瘦身法吧!
第一天
早餐：半個西柚或者橙子，一片面包，兩茶匙花生醬。
午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。
晚餐：兩片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一個蘋果，半杯冰淇淋。
第二天
早餐：一個雞蛋，一片面包，半個香蕉。
午餐：一杯酸奶，五片梳打餅干。
晚餐：兩條熱狗腸，一杯水煮西蘭花，半杯水煮紅蘿卜，半個香蕉，半杯冰淇淋。
第三天
早餐：五片梳打餅干，一杯牛奶，一個蘋果。
午餐：一個水煮雞蛋，一片面包。
晚餐：一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半個香蕉，半杯冰淇淋。
除了早餐、午餐和晚餐，不可以再吃任何東西，但是要多喝水。
這三天的營養搭配都是根據人體所需的營養來安排的，所以才會被稱為最科學的三天快速減肥法。現在大家知道如何健康快速減肥了吧?減肥的方法首先要考慮的就是健康，這樣你才能瘦出完美體型。
