春季是個適合養生的季節，除了減生，減肥也應在春天這個夏季來臨之前的季節進行。春天的時候如果減肥成功，夏季的時候就可以穿上漂亮的花裙子了。一起來看幾款春季減肥食譜吧!而且這幾款春季減肥食譜既可以減肥又可以養生哦。
1、脊肉粥
脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。
這款粥不僅有減肥的功效，它還有防皺除皺的作用。
2、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。 常喝這款粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著的效果。
3、甜漿粥
大米洗淨與新鮮豆漿同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，容易消化吸收。
這款粥不僅有緩解便秘瘦身等功效外，潤膚的效果也很不錯。4、番薯粥
番薯洗淨切小塊，與粳米及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們吃的蔬菜之一。《綱目拾遺》中記載，番薯可“補中、和血、肥五髒”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。
本粥除減肥功效外還有健脾胃、和氣血、潤膚悅色等效果。
推薦的這幾款春季減肥食譜有著很好的養生功效，如果你的身體虛弱，或者屬於虛胖患者，這幾款養生減肥粥真的非常管用。
