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 減重食譜 2017/2/6

小松菜炒豆皮

“小松菜也是白菜的一種,富含鈣和維生素A、B、C,用來清炒或者放些蒜茸,更能突出其新香鮮嫩的口感。今天這道小松菜炒豆皮,也是清爽至極,營養豐富,即使是炒出來的菜汁,泡點米飯也是很清香的。”

食材明細

  • 小松菜 一把
  • 豆腐皮 一塊
  • 植物油 30克
  • 蔥花 少許
  • 適量
  • 清淡 口味
  • 炒 工藝
  • 十分鐘 耗時
  • 簡單 難度

小松菜炒豆皮的做法步驟

  • 小松菜炒豆皮的做法步驟:1 1小松菜擇洗干淨,瀝干水
  • 小松菜炒豆皮的做法步驟:2 2切成兩公分左右的小段
  • 小松菜炒豆皮的做法步驟:3 3豆腐皮洗淨
  • 小松菜炒豆皮的做法步驟:4 4切成寸段
  • 小松菜炒豆皮的做法步驟:5 5鍋中倒油,入蔥花煸炒出香味
  • 小松菜炒豆皮的做法步驟:6 6入小松菜,翻炒片刻
  • 小松菜炒豆皮的做法步驟:7 7倒入豆腐皮,繼續翻炒
  • 小松菜炒豆皮的做法步驟:8 8待菜和豆腐皮變軟,撒少許鹽,翻拌均勻,出鍋
  • 小松菜炒豆皮的做法步驟:9 9很清香、清爽的一道素菜

小竅門

1. 小松菜極嫩,不要長時間炒;
2. 豆腐皮切得細一些,也要入鍋後快速翻炒出鍋。 使用的廚具:炒鍋