3大冰箱檢視重點
1 食物的分量
冰箱擺放的食物盡量以一人份為主，不要養成儲存糧食的習慣，或許那就是讓你變胖的原因之一。
2 分門別類擺放
分類擺放，水、飲料放置在門邊的層架上，保鮮區放上新鮮的蔬果，這樣冰箱裡井然有序，而你在拿東西時也能做出有效選擇。
3 挑選食物技巧
同樣的蔬果、肉品到底要選擇哪一樣?是想瘦身的你一定要懂的。選對食物有助於減低熱量吸收，促進新陳代謝，讓你的身體運作更符合瘦身的需求。
5大區儲存最瘦窈窕食材
將冰箱內的食物依照水果、蔬菜、肉類、飲料、調味料5大區來做分類和挑選，先把你的冰箱變成吃不胖的基地，就不用再把它視為瘦身禁地了。
水果區：瘦身加效好臉色
蘋果：低熱量且含豐富的果膠、維生素A、C和纖維質，可加速排毒並降低熱量吸收。
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蔬菜區：是你窈窕身體必備高纖維
番茄：含豐富的維生素C、E、K外，更富含茄紅素、胡蘿卜素和豐富的纖維質。其中茄紅素具抗氧化效果，是美膚瘦身的最佳水果。
甜椒：含胡蘿卜素、葉酸、維生素A、C等，其豐富的營養具有活化組織細胞、促進新陳代謝功能。
故菌類：屬於高蛋白低脂肪類食品，含豐富的碳水化合物、鈣、磷等多種營養，低卡路裡的特性是減肥時的好幫手。
飲料區：有助循環廢物不堆積
水：這是你最健康的選擇，每天至少攝取2000cc的水分，可促進身體的循環，幫助肌膚維持水嫩。
無糖綠茶：飯後喝杯茶，有助於消化，減少油脂的吸收。
低脂牛奶：含有豐富的蛋白質，不讓油滋滋的脂肪占據你的身體。
調味料區：加速代謝提升燃脂
辣椒：能促進新陳代謝、加速血液循環、提升脂肪燃燒，是日本女生的最愛。
大蒜：含有特殊的大蒜辣素，以及豐富的微量元素，亦可促進新陳代謝、提升脂肪燃燒。
姜：能安定消化系統、消除脹氣及消化不良。還能促進胃液的分泌，對於減肥的人來說，可減少體內熱量的堆積。
肉類區：長肌肉幫助雕塑好曲線
魚肉：脂肪含量較低，且有豐富的優良蛋白質，可提高人體的肌肉量，並促進新陳代謝。讓你保持好身材。
海鮮：含有豐富的蛋白質和鈣等營養素，在肉類的選擇上，水裡游的比路上走的好，但是應小心不要攝取過量的膽固醇。
瘦肉：在陸上的動物中，選擇兩只腳的又優於四只腳的，盡量選擇瘦肉，像裡脊肉、雞胸肉等。
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