怎麼安排減肥食譜才對我們的減肥最有利，減肥生活應該清淡些嗎?怎樣吃，怎樣搭配才最合理呢?很簡單，就是攝入些低熱量的食物，大量攝入多種營養的食物，但一定要定量呀，只能品種多，但量可不能多，每攝入我們需要足夠的能量，便足矣了，這樣搭配瘦身效果最好 。
減肥食譜
飲食清淡，少油鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃植物草草藥oslim草本來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，少熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。具體如下
周一減肥食譜：
飯前植物草藥早餐：面包四片，蘋果(一個以內) 小鹹菜
午餐： 米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐： 煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周二減肥食譜：
早餐:餐飯前植物草藥，麥片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄
午餐:鲫魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
晚餐: 綠豆粥(一碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
周三減肥食譜：
早餐：植物草藥 ，烏龍茶、猕猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周四減肥食譜
早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麥面包(一片)、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚餐：玉米粥(一碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五減肥食譜
早餐：煮土豆一個，咖啡、蘋果
午餐：米飯(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：植物，減肥分解脂肪，雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六減肥食譜：
早餐：麥片粥(一碗)、橙子
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
周日減肥食譜：
早餐：植物，面包五片，綠茶、蘋果
午餐： 胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜
堅持一個月，瘦身尤其是脂肪改善的最好。
今天的瘦身減肥食譜，安排了我們一周內的用餐情況，如果想要減肥就一事實上定量，讓我們來參考一下今天的減肥餐安排情況吧，相信您今一定會安排出更合理的減肥方案，這樣搭配瘦身效果最好，讓今天的減肥計劃替代我們以前雜亂無章的生活。
