減肥吃什麼?試試喝粥吧!前幾天臘八節，很多朋友都會熬制臘八粥，不少朋友都發現喝粥具有飽腹的作用，而且熱量低，一點兒也不發胖。用來減肥當然是最合適的啦!臘八粥裡面的材料都是粗糧，不僅能減肥，而且養生哦!下面就為減肥人士帶來幾款美味粗糧臘八粥，快來瞧瞧吧!
一
材料：糯米100克、小紅豆100克、葡萄干、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓干、松子各50克、砂糖300克
1、糯米洗淨，浸泡一個晚上，小紅豆洗淨，浸泡約4小時。
2、小紅豆、蓮子、花生仁放入鍋內加水，煮到七分熟加入糯米，再加入紅棗、桂圓干，要用調羹不停的攪動，熟時再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。
二
材料：花生： 40克，黃豆：40克，薏仁： 40克，紅豆 ： 40克，紅棗：6--8個，蓮子： 15克，桂圓肉： 30克，糖：1/2杯，水：10杯
1、花生、黃豆、薏仁、紅豆洗淨後泡水4*6小 時。
2、放入鍋中加水10杯、將豆子煮至軟熟。
3、糯米洗淨加入紅棗煮約25分鐘，將煮熟之豆 子及桂圓一起加入熬煮約20分鐘，入糖煮開可熄火。
三
材料：小米、玉米、黃豆、綠豆、紅豆各2湯匙;配料：碎豬肉約100克，蓮子、栗子數粒，鹽少許。
先把各種豆類在冷水裡浸30分鐘，濾干;蓮子去心，栗子去皮;水燒滾，先將豆類放入煮約15分鐘，再放入其他材料，水再滾後用慢火煮約45分鐘即成。
四
原料：雜糧半碗、什錦豆1/3碗、紅棗1把、桂圓1把、紅糖適量。
雜谷錦豆臘八粥的做法
1.雜糧和豆子洗干淨，清水泡半天。
2.大火煮開，小火慢熬，約2小時。
3.紅棗洗淨，桂圓剝殼，放到粥中，繼續熬到紅棗酥爛。
4.加入紅糖，攪勻，略煮到粥更加粘稠。
5.趁熱喝喽。
減肥就喝臘八粥，美味養生同時又有減肥的效果，想要減肥的MM，趕緊動手做減肥臘八粥吧!
