過完了寒冷的冬天，我們又吃胖了一大圈，所以春天是減肥最熱的季節。最近非常流行的一句話是“春天不減肥，夏天徒傷悲”，如果我們現在不趕緊減肥，這麼臃腫的身材，到了夏天怎麼敢穿裙子呢!可是，有沒有什麼減肥方法能夠讓我們在最短的時間內瘦下來呢?針對於這個問題，營養專家特別推出了非常有效的春季減肥食譜，材料非常的簡單，就是大家平時都很喜歡吃的柚子，一起來看看吧。
春季減肥食譜：飯前吃半個柚子，1個月就變瘦。
柚子的減肥原理
比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝髒中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算用它來做這個春季減肥食譜的主食，多吃一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。
柚子怎麼吃可以減肥呢?
春季減肥食譜要點：飯前吃半個柚子
在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都按照春季減肥食譜這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!
春季減肥食譜要點：把柚子當零食
在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。
春季減肥食譜冷飲：柚子冰糖汁
原料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。
春季減肥食譜熱飲：柚子熱飲
當你覺得上述方法吃起來很冷，不習慣的話，就試試柚子熱飲吧。
材料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法：
1、把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開。
2、轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
補充：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
柚子中含有非常豐富的維生素，用它來安排自己的春季減肥食譜，既營養健康，又能起到很好的排毒減肥的效果，而且柚子的這麼多種吃法，還能充分滿足我們的胃口，快來試試吧。
