在如此炎熱的夏天，好多MM都想穿上美麗的裙子，但是無奈身體肥胖穿著不美麗。夏天，吃什麼菜可以減肥呢?今天小編就給大家途徑三款家常菜減肥食譜，讓你吃著既養生有可以減肥，趕緊來試一下吧。
剁椒木耳斬蛋
材料：剁椒、黑木耳、雞蛋、醬油3克、蒜1粒、白糖5克、植物油1湯匙、小蔥5克。
做法：
1、將材料准備好：泡發黑木耳洗淨斬碎，剁椒剁碎，蒜瓣去皮切末，小蔥洗淨切末，雞蛋去殼磕入碗中打散。
2、鐵鍋燒熱注植物油，油溫起來後將雞蛋液入鍋，用筷子迅速劃散，炒成蛋碎，盛出備用。
3、鐵鍋再次注油，將蒜末下鍋煸香，將剁椒倒入鍋中煸炒至香氣溢出。
4、將黑木耳碎倒入鍋中，翻炒至水分收干，調入少許白糖炒勻。
5、將雞蛋碎倒入鍋中，與鍋中食材翻炒均勻，調入醬油增香提味。
6、起鍋前將小蔥末倒入鍋中，兜炒幾下，即可盛盤上桌。
炒桂竹筍
材料：竹筍250克， 肥瘦豬肉20克，紅尖椒15克，大蔥10克，白皮大蒜2克，植物油30克，味精2克，醬油10克，香油2克。
做法：
1、桂竹筍剝開後切成長條;
2、豬肉切絲;
3、辣椒切條;
4、蔥切粒，蒜頭切末;
5、油鍋燒熱後，先將蔥屑、蒜末爆香;
6、再放進桂竹筍、肉絲、辣椒拌炒;
7、最後加入味精、濃醬油、香油炒勻，即可盛盤。
圓白菜炒青椒
材料：圓白菜300克，青椒75克，胡蘿卜40克，料酒10克，醬油10克，鹽4克，味精2克，白砂糖2克，大蔥10克，姜10克，白皮大蒜10克，豬油40克，香油10克，豌豆澱粉5克。
做法：
1、將圓白菜洗淨，瀝干水，切成象眼片;
2、青椒、胡蘿卜分別洗淨，均切成象眼片;
3、蔥、姜、蒜均切成細末備用;
4、鍋內加油燒熱，放入蔥、姜、蒜末炝鍋;
5、放入圓白菜、料酒，用旺火翻炒，再放入胡蘿卜片、青椒片、精鹽、白糖煸炒;
6、加味精，用濕澱粉10(澱粉5克加水)勾芡，淋入香油出鍋裝盤即成。
吃什麼菜可以減肥?這三款家常菜都是很好的哦，今天小編給大家介紹的減肥食譜都是很大眾化的，在家裡輕易就可以做出來。只要你想，就可以吃到，然後減肥，堅持下去，瘦下來之後就能穿上美麗的裙子，展現窈窕身材啦。
