大家都知道，紅豆有減肥的功效，尤其是減肥達人們對紅豆的減肥方法更是知之甚多，那麼紅豆怎麼減肥最快速呢?今天小編就給大家推薦三款紅豆快速減肥食譜，讓女性們快速減肥瘦身，一起來看看都有哪些快速減肥食譜吧。
食譜一：紅豆牛奶西米露
材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。
做法：
1、小西米洗淨，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關火，焖5-10分鐘;
2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時;
3、蜜紅豆可以買成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的話，紅豆要事先浸泡，這樣可以縮短烹調的時間。紅豆煮至裂開後加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼後加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度;
4、將冷藏過的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆即可(吃的時候可以根據自己的口味再加一點煉乳)。
食譜二：紅豆蓮子糖水
材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。
做法：
1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時;
2、陳皮用溫水浸軟;
3、蓮子去殼洗淨;
4、鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘;
5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔;
6、最後加入冰糖即可。
食譜三：薏米紅豆百合甜水
材料：紅小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量。
做法：
1、紅小豆事先泡二、三個小時;
2、做一鍋水，待水開之後放紅小豆，再次開鍋之後放薏米和百合，水再次沸騰轉小火就煮就可以了。要是圖省事，可以把原料一股腦放進去，所有材料都熟了就可以了;
3、熱吃、涼吃都不錯的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。
我們都知道，紅豆是女性們推崇的減肥明星，對於紅豆的減肥功效相信你已經有所了解，那麼怎麼吃紅豆才能快速減肥呢?以上介紹的三款紅豆快速減肥食譜能夠幫助你消水腫除便秘，趕快來試試這幾款減肥食譜吧。
