冬季減肥，難度最大。除了要堅持一貫的減肥方法之外，還要注意減肥食譜。下面有六種食物，在冬季減肥當中最好不要吃，或則不要吃多，不然很容易肥胖。
在難度最大的冬季減肥中，除了要明白吃哪些減肥食譜外，也要清楚哪些食物不能吃，尤其是在肥胖的原因中，下面這6種食物可謂是體重增加的罪魁禍首。所以你一定要忍住沖動，勇敢地對它們說不。
1、餅干
MM們總愛選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量。不過不要小看餅干的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路裡了。
忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含量高，多吃並不健康。大家在選購餅干時盡量選擇低脂、低糖和低卡路裡的餅干，另外也要多喝水以免上火。
2、方便面
現在的MM十個有九個是夜貓子，一肚子餓就泡面吃，這樣想不胖簡直是天方夜譚。市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高，沒營養，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，多吃簡直就是慢性自殺。如果真要吃，就盡量挑非油炸的方便面吧，湯包什麼都不要放，自己加點鹽調味，這樣就不會攝入超高的熱量了。
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3、薯條
薯條經過高溫油炸會吸收大量油脂，而且會產生過量丙烯酰胺，對人體有害。用土豆泥做的薯條，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。為了增強味覺，使薯條更可口，通常都會加入添加劑，為了你的身體健康還是遠離快餐食品吧。
4、含糖飲料
可樂、蔬果汁、運動飲料等含糖飲料你是否每天都在喝?是的話可要小心了，因為過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏松等疾病的發病率。喝飲料並不能夠為身體補充水分，建議你每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。
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5、香腸
香腸是由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的，不僅熱量超標，會讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會增加肝髒的排毒負擔。香腸、熱狗、肉松一類食物，建議想要減肥的你還是少吃為妙。
6、冰激凌
冰激凌可以說是每個女生的最愛，但冰激凌含有大量油脂以及糖分，吃多了會讓你的血脂、血糖升高，長期當正餐吃還會引發營養缺乏症，影響腸胃的消化吸收能力。建議大家還是少吃為妙。
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