瘦身、減肥永遠都是亘古不變的話題，那麼怎樣快速瘦身呢？尤其是對於女人來說是一生的夢想。擁有苗條的身材比什麼都重要，怎樣才能既對得住自己的嘴，又能不自不覺的減肥呢?今天小編就為大家推薦三款適合冬季減肥食譜。
1。酸奶蘋果
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲;酸奶中的乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。
2。涼拌黑木耳
涼拌的黑木耳是很開胃的。黑木耳在煮熟以後，大約含80%的水分，剩余的是果膠、多糖、蛋白質，所以黑木耳是“填飽肚子又沒熱量”的食物。黑木耳具有排毒養顏的功效，可以治便秘，幫助身體排出毒素，讓皮膚更有光澤。黑木耳還有很高的含鐵量，對女性，尤其是女性素食者有補血的功效。
3。玉米雞蛋餅
冬季減肥，三餐應定時定量，營養均衡。玉米雞蛋煎餅，以面粉、雞蛋為主料，搭配玉米雜糧，制作簡單、營養豐富，是不錯的早餐瘦身食譜。玉米雞蛋煎餅含豐富的蛋白質、澱粉、粗纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀及人體所需的各種氨基酸，維生素，能促進消化，幫助減肥排毒
綜上所訴，美眉們心中的難題怎樣快速瘦身解決了吧，其實苗條身材確實是可以吃出來的，以上三款都是在嚴格控制攝取的同時保障了營養的攝取，而且制作簡單，對於想減肥但廚房活上不了台面的女性來說這三款減肥食譜是非常合適的，說到不如做到，MM們趕緊行動起來吧!
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