玄米茶減肥流行與日本和韓國，玄米茶本身就是健康飲食，所以用它來減肥，可謂是健康減肥。就是因為它的減肥功效太顯著，所以玄米茶還成了最流行的減肥飲品。玄米除了可以做茶減肥之外，還有玄米減肥食譜，這些都是非常管用的。不妨來學學看。
玄米炒飯
材料：玄米飯，雞蛋，蔥，小沙丁魚，海帶茶，醬油，鹽，胡椒粉，芝麻油。
做法：芝麻油熱鍋，打入雞蛋，放鹽，煎至半熟後放到碟子上待用。蔥洗淨切成蔥花，放到鍋中，跟小沙丁魚一同炒一下，加入醬油調味後，放入選米飯，撒上昆布茶，一邊炒一邊混合材料，然後倒入半熟的雞蛋，最後用鹽和胡椒粉調味即可。
玄米飯沙拉
材料：玄米飯，玉米粒，蔥花，醋，醬油，蒜末，三文魚罐頭。
做法：將煮好的玄米飯放置冷卻，同時用水焯一下玉米粒。然後把加入玉米粒、蔥花和三文魚充分混合，加入醋、醬油、蒜末攪拌一下即可。
蟹柳炒面玄米飯
材料：炒面，玄米飯，英國黑醋，雞蛋，鹽，蟹柳。
做法：炒面切碎，與玄米飯混合，再加入英國黑醋，然後放入耐熱容器中，中間打一個雞蛋，撒上鹽，將蟹柳切碎撒在雞蛋周圍，然後放入微波爐中加熱5分鐘即可。
玄米簡餐
材料：雞蛋，香腸，時令蔬菜，玄米飯，蛋黃醬，紫菜碎。
做法：將時令蔬菜洗淨切小，用水焯燙一下撈起，在香腸上切幾刀，一同放入耐熱容器中，打一只雞蛋，放入玄米飯，放入微波爐中加熱5分鐘，最後加點紫菜碎和蛋黃醬即可。
生姜玄米飯
材料：玄米飯，水，生姜末，醬油，鹽，白芝麻，蔥花，茗荷。
做法：將生姜末、水、醬油、鹽放入玄米中煮成玄米飯，煮熟後撒上白芝麻、蔥花和茗荷即可。
這些都是玄米減肥食譜，可以幫助您輕松瘦身，減肥就是要在減肥的同時，保證身體的健康，這才是最高的境界。
