紅豆陳皮減肥粥，減肥過程中，控制飲食是最關鍵的，選擇減肥食物也是關鍵。那麼，減肥吃什麼減肥效果好?小編推薦大家吃紅豆陳皮減肥粥!紅豆陳皮粥非常適合做為晚餐食用，不僅能控制晚餐的熱量，還能有利於脂肪的分解，一塊兒來看看吧!
紅豆陳皮減肥粥
食材：紅豆200克 陳皮5克 鹽少量
方法：
1、紅豆浸泡30分鐘，撈起，倒入鍋中。然後往鍋裡放入500毫升的水，把紅豆煮熟。
2、用熱開水把陳皮浸泡至發軟，放入煮熟的紅豆中，繼續煮10分鐘，加入調味料即可。
食用方法：
這款紅豆陳皮粥可以用到當午餐或晚餐食用。有的人喜歡甜食的話，可以不放鹽，稍微放一點糖，但注意不要太甜了，不利於快速瘦身。另外，你也可以在飯後半小時再食用。不過與前者相比，這種食用方法的減肥速度不及作為煮食的快。另外，紅豆減肥法要連續食用2個星期才能見效。
減肥原理：
紅豆可以在胃裡維持長時間飽腹感，從而避免過度進食為身體帶來過多熱量。而且吃紅豆還可以消水腫、利尿、促進胃腸道排毒，避免脂肪在腹部堆積。而陳皮則有助消化，去滯化痰，“洗掉”依附在胃腸道中的脂肪。因此，紅豆與陳皮一同食用，具有雙重的去脂效果。
在熬紅豆陳皮粥時，因為紅豆不容易煮透，大家可以先浸泡一段時間再煮!
飲食也可以減肥，只要你吃對食物，不用挨餓也能瘦身!
