減肥可是女人一輩子的事業，尤其是夏天快來了，俗話說，3月不減肥，一年四季徒傷悲真的是不無道理啊，但是身上的肥肉增加容易，想減去就太難了。下面小編就給你介紹一款三日瘦身餐。來讓我們一其學習一下減肥應該怎麼吃。
第一日：
早餐：西柚半個，花生醬兩勺，面包一片，咖啡或茶一杯。
午餐：（礦泉水）吞拿金槍魚半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：白菜花半棵，肉兩片，四季豆（扁豆）十根，紅葡萄十大粒，蘋果一個，香草雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
第二日：
早餐：香蕉半條，煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
午餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。
晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半條，咖啡或茶一杯。
第三日：
早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。
午餐：煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：（礦泉水）吞拿金槍魚一罐，紅葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半條，香草雪糕半杯，咖啡或茶一杯。
注意事項：
一、每日飲五杯清水，每餐之間及中午，臨睡前，除此之外不能飲或進食其他東西。
二、依足次序，不可亂用或用其他代替品。
三、生之食物只可白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可用其他。
四、咖啡或茶均不可加糖和奶。
五、配方有化學作用，不可任意更改。
食用療效：
第一次連續三日節食可減少9斤，三天後可正常飲食，但不可過量。經過四天一般飲食後，如想再減，可再吃三天減肥餐，但一定要相隔四天正常飲食才可繼續，如此一個月可減36斤。
減肥是女人的終身事業，平日的飲食是一定要控制的，但是在減肥瘦身的同時，還要保證營養的攝入，才能讓你健康又苗條。以上幾款減肥餐你學會了嗎？
