胖胖的MM們做好減肥的准備了嗎?想怎樣快速減肥呢?不想運動減肥?不想節食減肥?那麼就試試燕麥減肥餐吧，讓你在美食中輕松減肥，下面小編就詳細介紹燕麥減肥餐的做法。
怎樣快速減肥?燕麥減肥餐幫你輕松享“瘦”
燕麥片的減肥吃法
1、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面;
2、以水赥蛋或雞蛋花(鹹、甜均可)，沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用;
3、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現一些粘稠狀後(口感會有提高)，食用。
在早餐中最重要攝入豐盛的營養，燕麥中含有豐富的纖維質，可以讓胃部充滿飽腹感，是最佳的減肥早餐。現在，小編給你推薦幾款燕麥減肥早餐食譜，幫助你快速甩掉贅肉。
一、紫薯燕麥粥
准備材料：紫薯、燕麥
做法步驟：將紫薯去皮，然後切成丁狀，然後放入鍋中加入兩碗清水煮熟，然後加入適量的燕麥，滾煮一分鐘左右，加入少量的食鹽調味即可食用。
二、燕麥鹹粥
准備材料：燕麥、豆漿、油條、芝麻
做法步驟：首先，將油條切成塊狀，然後將豆漿和清水混合，倒入燕麥片泡軟，攪拌之後放入鍋中煮熟，加入少量的鹽調味，放入油條快和芝麻一起即可食用。
三、牛奶燕麥粥
准備材料：牛奶、燕麥、雞蛋
做法步驟：首先，再小鍋中加入一杯水，然後加入燕麥煮開，再打入一個雞蛋攪碎，然後沖入100ml新鮮的牛奶混合一起攪拌均勻食用。
四、南瓜燕麥粥
准備材料：南瓜一塊、燕麥片、枸杞
做法步驟：將南瓜洗干淨，並且切成小塊，然後將枸杞用溫水浸泡。接著在鍋中加入清水，倒入南瓜塊煮軟，再放入燕麥片與南瓜一起攪拌均勻，放入泡軟的枸杞，加入少量的蜂蜜調味。
美麗小貼士:怎樣快速減肥呢?以上小編介紹的燕麥減肥餐就能讓你輕松減肥，甚至一周瘦5斤完全沒問題哦，你還在為減肥煩惱嗎?趕緊試試以上的燕麥減肥食譜吧，讓你瘦個夠。
