很多愛美的年輕女性在減肥這條大道上跌倒了，又爬起來接著走，減肥似乎並不容易，即便是一樣的減肥方法可能有的人成功了，有的人卻屢試屢敗，有什麼減肥妙招嗎?下面給大家分享的是幾個幫助減肥的妙招，快來嘗試一下吧!
紅薯清腸瘦身
紅薯對於人體來說也是個營養專家啊，富含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓，其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。
黑木耳通便排毒
在眾多的食材之中，黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風干的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就可以幫助通便。
空腹喝點牛奶或蜂蜜
大家都知道牛奶和蜂蜜都是對人體有益的東西。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於排便。要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為太熱或太冷都會破壞其營養結構。空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
紅糖補血又排毒
很多女性經期喝紅糖能夠減輕疼痛。紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，真正做到美白從細胞開始。
有什麼減肥妙招嗎?日常生活中可以選擇多食用紅薯、紅糖等幫助清腸通便的食物，當然減肥還是要配合適當合理的身體鍛煉的，例如游泳、瑜伽、打球、跑步等等都是不錯的減肥運動，養成一個良好的生活習慣是必不可少的!
