明星在現在的社會中備受關注，一舉一動都會有很多的公眾影響。生過小孩子的明星更對自己的身材要花大功夫去恢復。在這裡不得不提到的一位明星，她已經是三個小朋友的媽媽了。而她的產後是如何恢復身材的呢?
小S自曝產後減肥食譜：
1.我三餐都吃，但澱粉只吃半碗，主要是喝湯，營養夠又不會胖;
2.生完第10天左右穿調整型內衣，肚子才會消下去;
3.坐完月子開始運動，快走或跑步機30分鐘，一定要流汗;
4.晚上八點以後不吃東西，所以晚餐盡量早吃!
在小S的減肥食譜中，提到“主要是喝湯，營養夠又不會胖”。
骨湯按照色澤可分為清可見底的“清骨湯”與口味濃重的“白骨湯”。白骨湯最常見的就是豬骨湯，呈白色是因為骨髓中含有大量的脂肪，隨著湯料的熬制，分散的細微脂肪液滴被蛋白質包裹，在散射的光線下呈現出白色，通常白色越濃說明脂肪越多。
反之，蔬菜湯(如：小白菜湯)和粗糧湯(如：紅豆薏米粥)脂肪含量少，維生素含量較高，與骨湯相比，更有利於減肥
除了分享產後減肥的方法，作為有三位寶貝女兒的媽媽，小S也將自己做媽媽的經驗分享給眾多關心她的網友。
小S最近還在微博上發了一張正在拉筋的照片，並講到坐月子怎樣緩解腰酸。
“以前的觀念是要產婦多躺，但常常越躺腰越酸，於是你開始懷疑是不是少吃了什麼補品，或應該再躺更久?其實是因為躺太久不動肌肉都硬掉了!生完第10~15天左右，要開始慢慢的拉筋，不要用力甩，要延伸，拉完之後你會發現，腰酸有很大的改善!我本身的經驗，跟大家分享!”
上面是小S分享給大家的一些產後減肥食譜，和一些減肥心得，如果大家還想了解更多的減肥食譜或者更多的有關減肥知識可以登錄聞康網查閱相關文章。祝大家生活甜蜜蜜，家人都健康！
