每個人都在追求健康，尤其是在重工業污染如此嚴重的今天，追求健康更是所有人的向往。減肥也是一樣，誰都不想在追求美麗的同時失去健康的體魄，那麼就讓我們一起來看一下最健康的減肥食譜大全吧!減肥的時候吃這些，你會擁有更為健康的體魄。一起來看一下這些最健康的減肥食譜大全吧!
減肥食譜大全之胡蘿卜篇：
胡蘿卜的營養物質：相比較於其他蔬菜來說，胡蘿卜的水份更為充足，其所富含的磷、鈣、鐵都是很好的礦物質，對人體有著很大的幫助。除此之外，胡蘿卜的熱量卻極為有限，而且還能幫助你減少對糖份的需求和吸收，胡蘿卜不論是用來炒、做湯、熬粥還是生食都是非常不錯的減肥食物。於是減肥食譜大全的首個食普，我們就來介紹一款飲品：橙子胡蘿卜汁。
原材料：三根胡蘿卜、兩個橙子
制作方法：
步驟一、首先用清水先將胡蘿卜洗干淨，然後再把橙子去除放入一個干淨的盤子裡。
步驟二、同時把胡蘿卜與橙子放進搾汁機裡，啟動機器後等待搾汁完成。
步驟三、搾汁結束後盛入一個容器裡，加入適量的蜂蜜味道會更好，放入冰箱隨時飲用，非常適合秋老虎肆虐的這個時間飲用。
聞康健康提醒：橙子的味道酸甜可口，胡蘿卜營養豐富，兩者的結合可以完美的將食物的優點全部都發揮出來。如果覺得果汁的味道太甜或者不合你的味口，還可以加些薄荷葉進行調配。喜歡喝鹹味飲品的可以加鹽，不過個人感覺加蜂蜜味道更好些。
減肥食譜大全之芹菜篇：
芹菜的營養成份：雖然芹菜的味道有許多人不太習慣，但是它所富含的粗纖維有潤腸通便的作用。有一點非常值得大家利用，那就是芹菜所含的熱量幾乎為負，因為它含有許多粗纖維，所以咀嚼的時候會很費力氣，但是你咀嚼芹菜所消耗的熱量就比它本身所含有的熱量還要多，所以芹菜可以說是一種負熱量食品。所以今天減肥食譜大全裡的第二款——芹菜粥，可以說是最靠譜的減肥食譜。
原材料：蔥白五克、梗米五十克、芹菜四十克
制作方法：
步驟一、先把芹菜洗干淨切碎，蔥切碎，暫時放入盤子裡。
步驟二、鍋洗淨燒熱倒入花生油，花生油稍熱後加入蔥花翻炒一下再加水和梗米，煮至糊狀後再將芹菜倒入鍋中。
步驟三、起鍋後加入事先准備好的調味料，盛入碗中，完成。
聞康健康提醒：大家都知道芹菜可潤腸，殊不知芹菜還有各種你不知道的秘密，除了降脂這一普遍功能外，還能清肝熱、降血壓、利濕、調經，對女孩子來說可謂全身都是寶。最重要的是，芹菜利尿，如果你有些水腫，吃它就絕對錯不了了。所以芹菜也是減肥食譜大全中不可多得的一款。
今天的健康減肥食譜大全我們就先介紹到這裡，想要減肥的女孩子們一定對它們有所了解了吧?除了芹菜和胡蘿卜之外還有不少食物是可以減肥的，這些減肥食物要加以利用，再配合適量的運動，減肥效果不言而喻。
