炎熱的夏季，大家都在為減肥嘗試了各種各樣的方法，不過一旦恢復了正常的飲食和生活習慣，就很容易打回原形，這讓很多朋友們沒有了減肥的信心。小編介紹到，肥胖也不是一天就形成的，也是一天一天堆積下來的，現在減肥的方法有很多，茶葉也是一種非常好的瘦身食品。那麼，夏季茶葉減肥食譜?一起來看看小編怎麼介紹的吧。
一、綠茶
綠茶因為不是發酵茶，所以較多的保留了新鮮茶葉的天然成分，其葉綠素的保留量高達50%,維生素也能夠很好的保存。綠茶清香四溢，引人入勝，其天然成分能夠有效的防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎、消脂、利尿等，這是所有發酵茶不能夠比擬的。
*跨界和蝦混搭
春茶滑蝦
原料：凍蝦仁250克、綠茶17克、鹼面1克、黃酒適量、鹽適量、水適量。
做法：
1、蝦仁自然解凍，去除腸線;
2、用少許鹼粉兌水，輕輕抓一下蝦仁後沖洗干淨;
3、加黃酒與鹽腌制15分鐘，將蝦仁瀝干水分;
4、取茶葉沖入沸水，靜置七八分鐘後過濾茶水;
5、熱油滑鍋，下蝦仁爆炒，泛紅後噴少許黃酒，加入茶水，快速翻炒調味後起鍋。
二、紅茶
紅茶的制作工藝繁復，要經過萎凋—揉捻—發酵—烘焙—復焙等程序。紅茶清香雖然不及綠茶，但是其醇厚的口感卻是綠茶望塵莫及的。紅茶在減肥方面的功效和綠茶是不相上下的，紅茶有暖胃的功效，能夠有效的促進血液循環，提高機體的新陳代謝從而到達有效燃燒脂肪快速瘦身的目的。
*跨界和雞脯混搭
茶鹽雞脯
原料：紅茶、海鹽、雞胸肉。
做法：
1、茶葉加水煮開後關火焖5分鐘過濾出茶水;
2、海鹽放入鍋內，倒茶水小火炒干;
3、雞胸肉清洗後剖薄片，撒上茶鹽腌10分鐘左右;
4、抹干雞胸肉，放在錫紙上;
5、烤箱預熱200度，烤約15分鐘，撒上少許紅茶葉，再烤3分鐘。
三、普洱茶
普洱茶與脂肪的代謝關系密切，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果中國昆明醫學院也對雲南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗，並與降脂效果較好的藥物安妥明治療的31例對比，普洱茶的療效高於安妥明。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。
*跨界和鳳爪混搭
普洱鳳爪
主料：鳳爪
輔料：香菇、青紅椒、泡發芸豆、普洱茶
調味：鹽、白糖、蚝油、生抽、香油、蔥姜、蔥花、白醋、蜂蜜、蒜片
做法：
1、雞爪修甲後對半切好洗干淨。
2、鍋中水燒開，加蔥段、姜片、料酒，放入雞爪煮至斷生;撈雞放入流動水下沖洗，去浮沫、油。
3、雞爪淋干表皮水分後刷上蜂蜜、白醋的混合水，再晾干。
4、鍋置火上油燒至六成熱，放入雞爪炸制。(蓋上蓋子，放置油迸濺)
5、炸至金黃色撈起瀝油，放入涼水中浸泡1小時。
6、香菇去蒂洗淨，切片;青紅椒、蒜切片;普洱茶沖入熱水倒掉頭水加入適量水備用
夏季茶葉減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，相信大家對於茶葉都只是認為是一種從古至今的飲品，從來不知道可以當做是減肥食譜來減肥吧。哈哈，減肥瘦身的朋友們還在等什麼呢，趕快嘗試一下吧。
